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黑米薏仁粥（辅红枣百合）

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a_Amber_的厨房  a_Amber_
【健身餐碳水】黑米薏仁饭，总计219cal。

用料  

薏仁 25g
黑米 25g
百合 10g
红枣 7颗

黑米薏仁粥（辅红枣百合）的做法  

  1. 将所有原料放入碗中

    黑米薏仁粥（辅红枣百合）的做法 步骤1

  2. 温水浸泡一晚后，第二天换水，原料和水1：1.5放入锅中煮，或者电饭煲蒸。

    黑米薏仁粥（辅红枣百合）的做法 步骤2

  3. 关火闷一会儿，水煮的话会促进饭变干，电饭煲蒸我喜欢打开盖晾一会儿，变得嚼起来一粒一粒的感觉。黑米很香yo～

    黑米薏仁粥（辅红枣百合）的做法 步骤3

  4. 热量总计229cal。搭配蔬菜，一顿美美健身餐。

    黑米薏仁粥（辅红枣百合）的做法 步骤4

小贴士

煮饭加两滴醋会更香～

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黑米薏仁粥（辅红枣百合）相关分类

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该菜谱发布于 2016-07-01 00:08:40
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