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减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋

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A深海里的鱼A的厨房  A深海里的鱼A
早上打了豆浆喝，过滤出来的豆渣倒了觉得很可惜，于是加了点蔬菜和鸡蛋加工了一下，味道很不错，很适合减脂的一道菜，营养也丰富，含高蛋白和维生素。

用料  

豆渣 一碗
鸡蛋 两个
青菜 一把
盐 适量
辣椒酱 适量

减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法  

  1. 准备好豆渣，鸡蛋，辣椒酱

    减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法 步骤1

  2. 切好的蔬菜适量

    减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法 步骤2

  3. 将鸡蛋打入碗里，倒进切碎的蔬菜，连同豆渣，加点盐和辣椒酱，一起搅拌均匀待用。

    减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法 步骤3

  4. 热好油锅，把调好的蛋液蔬菜豆渣倒进油锅里，两面煎好即可。

    减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法 步骤4

  5. 出锅开吃，味道不错👍👍👍

    减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋相关分类

煎 早餐 快手菜 减肥

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该菜谱发布于 2016-03-06 14:41:26
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减脂餐：黄豆渣蔬菜煎鸡蛋的答疑

  • 王壮壮33(下厨房)
    王壮壮33  2019-09-06  
    0 赞
    为什么我煎出来都是散的，不成型
    作者回复 2019-10-22  
    估计是豆渣或者青菜的比例过多吧，多放个鸡蛋试试，鸡蛋的量是能够煎成型的关键

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