炖鱼

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天气冷的时候来煲辣炖鱼热乎热乎

用料  

海鱼 1条
红绿辣椒 2只
大葱 半条
杏鲍菇 一条
白菜 几片
辣椒面 两勺
一勺
蔗糖 一勺
酱油 两勺

炖鱼的做法  

  1. 海鱼洗好,把配料切好,制作酱料

    炖鱼的做法 步骤1
  2. 把鱼稍微煎一下盛出

    炖鱼的做法 步骤2
  3. 砂锅放勺油,配料下锅

    炖鱼的做法 步骤3
  4. 酱料下锅翻炒

    炖鱼的做法 步骤4
  5. 烹入一大碗水

    炖鱼的做法 步骤5
  6. 放入配菜和鱼

    炖鱼的做法 步骤6
  7. 烹煮8分钟

    炖鱼的做法 步骤7
  8. 出菜,喝了点汤才想起📷

    炖鱼的做法 步骤8
  9. 就着一碗糙米饭,呼噜呼噜

    炖鱼的做法 步骤9

小贴士

因为是瘦身阶段,所以油较少,用的海鱼,其他鱼类也是OK搭^_^
 
该菜谱发布于 2016-01-23 13:32:10
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炖鱼的答疑

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