蘑菇番茄豆—补充素食蛋白质的下饭菜

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用料  

熟黄豆(清水煮熟的黄豆) 100g
番茄 一个
口蘑 3-4朵切片
洋葱 小半个切碎
番茄酱(是纯番茄酱,不是蘸薯条用的番茄沙司) 3大勺
大蒜粉、黑椒粉、罗勒碎、盐 尝一尝

蘑菇番茄豆—补充素食蛋白质的下饭菜的做法  

  1. 洋葱切碎,番茄切小块,蘑菇切薄片。平底锅刷薄油(如果是不粘锅的话不用油也行),洋葱炒香,下番茄炒软,下蘑菇和番茄酱,搅匀后小火加盖闷1-2分钟。

  2. 加入熟黄豆,加少量开水,小火加盖炖至浓稠,约15分钟。

  3. 加入大蒜粉、黑椒粉、罗勒碎、盐等,中高火收至理想的浓稠度。

    蘑菇番茄豆—补充素食蛋白质的下饭菜的做法 步骤3

小贴士

要用纯番茄酱,外面卖一大罐的那种。提前要把黄豆煮到软烂,省时又易入味。用现成的罐头豆子也可以,其他品种的豆子也可以。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2015-12-27 08:44:48
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