香煎鸡胸

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本以为鸡胸的烹调会比较复杂,结果发现是我遇到的最简单的哈哈!减肥

用料  

鸡胸肉 1片
适量
蚝油 适量
生抽 一点点
黑胡椒 一点点

香煎鸡胸的做法  

  1. 鸡胸肉解冻,用刀背敲打,擦盐,倒入少许生抽和蚝油腌制半小时

  2. 平锅涂薄薄一层油。趁热油时,在鸡胸肉上抹上薄薄一层淀粉。

  3. 油温七成热,将鸡胸肉下锅。享受着呲啦呲啦的煎烤声吧!再煎另一面,也就几分钟,看着肉色不再透明了,关火,盖上锅盖焖一下,锅里呲啦声继续。

  4. 撒上一点点黑胡椒就好,因为已经有咸咸味道,吃多盐不好

    香煎鸡胸的做法 步骤4
 

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该菜谱发布于 2015-08-05 21:37:35
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