一个鸡蛋，一根香蕉，1/4杯桂格快熟麦片，以松下手持料理棒混合打碎，不粘锅煎熟，这个量可做4个饼。无糖无油，健康得很！抹点乳清乳酪，洒现磨肉桂糖，营养都全了，好吃！😋好方子一生推！👍🏻 #午餐•2016年1月6日##This kitchen...
2016-01-06
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这回用了圆模和心形模来煎香蕉鸡蛋燕麦pancake,终于像样儿了！好方子！ #早餐•2015年10月12日##这个真是早餐啦！#
2015-10-12
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家里没有香蕉，只有几个小紫薯和红薯烤箱烤熟打成泥跟燕麦脱脂牛奶一起摊了饼 低卡、减脂增肌必备好嘛！ 手机前天更新了8.4.1以后进下厨房一传照片就闪退 苹果系统真是渣 #早餐•2015年8月31日#
2015-08-31
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黑暗料理乔公子
（山西,忻州）
#～早安，浮小笙～# #吃完早餐再出门# 一根香蕉一小杯燕麦一个鸡蛋 没有面粉没有泡打粉 无油无糖 低卡又很健康 #早餐•2015年8月10日#
2015-08-10
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浮小笙
（浙江,绍兴）
哈哈，又用华夫饼模具做了一次，明明刷了黄油，却粘住了，以前都没试过会粘模的…… #早餐•2015年10月12日##这个真是早餐啦！#
2015-10-12
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哎哟喂这个菜谱下七分之一都是我po的图😂好再来！超市买的意大利乳清乳酪，非常清淡，含在嘴里有牛乳的鲜醇后味。嗯嗯，加了现磨肉桂糖，淡淡的甜真好吃！ #午餐•2016年1月6日##This kitchen is seasoned with l...
2016-01-06
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噢噢！我又来刷这个菜谱！我是忠粉，快给我小红花啦……这次易果的牛油果品质很好，一分钱一分货！ #午餐•2015年10月18日#
2015-10-18
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今日G20峰会……其实不关我的事！只是，所有电视台都播杭州风光与会议，转来转去只有体育台、卡通片台、教育台、农业台正常播，幸好转到中央六在播《火锅英雄》！黑色幽默还是可以的！ 三无煎饼又来了！就这么用不粘锅煎，已经很好看了！当然味道也是极好...
2016-09-03
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无油无糖无面粉的香蕉鸡蛋麦片Pancake又上线了喂！这次的宾蕉又贵又不甜，哼哼！😑年前入的电饼铛真好用，倒入面糊就可以去切水果了。5分钟之后Pancake做好，花纹真好看呀！😍 #午餐•2016年2月17日##我宅的日常##This ki...
2016-02-17
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开开开开
工藤一一
momochi
希希TVXQ
-斯栗娃-
缺牙巴疯兔
