企鹅豆逗
美味养生南瓜饭
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人做过这道菜
冰箱大扫荡，各种蔬菜都可以上，五彩缤纷，含有丰富的膳食纤维 ，美味又健康滴南瓜饭来啦！
用料
美味养生南瓜饭的做法
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小南瓜用盐搓洗表皮，各种配料洗净准备
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用牙签在小南瓜上划出要切的痕迹
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用刀切出小盖
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挖出南瓜籽
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用勺子挖出一部分南瓜泥，撒一小勺盐拌匀
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上锅蒸熟
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所有配料切丁
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热锅加油，配料倒入翻炒出香味，加一小勺盐，翻炒下加入少于料酒生抽
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倒入剩米饭
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再加入先前挖出的南瓜泥炒匀
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填入小南瓜里，盖上盖，再上锅蒸两分钟即可（如果先前南瓜完全蒸熟蒸透也可不用再蒸，有烤箱的可以放入烤箱叮几分钟，会更香）
小贴士
米饭里面金黄的是煮的时候加入了燕麦(不是燕麦片，是一粒粒的燕麦），咬起来嘎嘣嘎嘣的，好有趣。玉米胡萝卜豌豆粒是速冻的，冰箱里有什么喜欢的都可加入哦，秋天的炒板栗是我滴最爱，和米饭一起吃又香又糯。吃完后南瓜盅里剩下厚厚的南瓜可不要浪费啦，挖出来就是南瓜泥啦，做糕点，打豆浆时加入不要太美味哟～～(*´ω｀*)
