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【减肥午餐】香煎三文鱼

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luluzmy的厨房  luluzmy
我们说好不用烤箱的版本来啦

用料  

三文鱼
蘑菇
芦笋
盐
西式煎鱼调料

【减肥午餐】香煎三文鱼的做法  

  1. 三文鱼抹上煎鱼调料盐渍一会
    蘑菇，芦笋洗净切段

  2. 芦笋先用沸水煮2分钟，然后和鱼一起中火煎至鱼肉变色变熟。锅内防粘底可防少许油，如果你们家锅子很牛掰那就不用防了

    【减肥午餐】香煎三文鱼的做法 步骤2

  3. 煎玩鱼的锅子可以不用洗（我是懒人，处女座请自动屏蔽前面那段）放如切好的蘑菇，撒上盐，翻炒至熟即可。

    【减肥午餐】香煎三文鱼的做法 步骤3

  4. 凹个造型开吃啦

    【减肥午餐】香煎三文鱼的做法 步骤4

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【减肥午餐】香煎三文鱼相关分类

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吃饱了再减肥的封面
吃饱了再减肥
 正在减肥中的封面
正在减肥中
随便看看
该菜谱发布于 2014-09-09 23:13:02
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