低卡健康减脂早餐

Name: 低卡健康减脂早餐
Ingredients: 一个 约100大卡水煮蛋; 一片 约160大卡全麦面包; 50g左右菠萝; 一杯200毫升 约80大卡低脂牛奶或豆乳; 酪梨沙拉（涂在面包上）

2 人做过这道菜

白川白川

健身大半年以来逐渐学会了低卡饮食对于减脂健身保持体重都很有好处

用料

水煮蛋	一个约100大卡
全麦面包	一片约160大卡
菠萝	50g左右
低脂牛奶或豆乳	一杯200毫升约80大卡
酪梨沙拉（涂在面包上）

低卡健康减脂早餐的做法

酪梨沙拉做法 1. 酪梨剖开去壳取一半就够了 2. 用勺子挖出果肉放在碗里挤点鲜柠檬汁防止氧化变黑 3. 加一小撮盐黑胡椒 4. 刨一点帕尔马cheese 增加风味. 5. 用叉子捣碎拌匀

小贴士

酪梨沙拉的做法可以参见酪梨土豆泥的recipe 有时间的话可以多加几种蔬菜比如彩椒丁黄瓜丁或者鸡蛋碾碎也很好

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的低卡健康减脂早餐

低卡健康减脂早餐相关分类

早餐

被大家加入到以下菜单

随便看看

该菜谱发布于 2014-06-06 12:26:57

182 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢低卡健康减脂早餐的也喜欢

超开胃的番茄土豆肥牛汤‼️下米饭无敌了

陈可可的味道 1823 做过

可乐鸡翅

阿白和猫 802 做过

香甜无冰渣❗️自制草莓梦龙脆皮雪糕❗️

米粒mili_ 2 做过

低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤

睡觉的时候不困啊 53 做过

作者白川白川的其他菜谱

新疆羊肉抓饭

白川白川 479 做过

西班牙海鲜饭（Paella）

白川白川 76 做过

自制沙拉汁的万能公式～

白川白川 17 做过

Breakfast-三明治系列（附万能三明治公式）

白川白川 39 做过

正宗新疆汤饭（附详细做法和清晰步骤图）

白川白川 51 做过

经典牛油果土豆泥

白川白川 37 做过

南瓜浓汤

白川白川 23 做过

海盐煎对虾

白川白川 33 做过

低卡健康减脂早餐的答疑

关于低卡健康减脂早餐的做法还有疑问？提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负