吃货喵星人
![[明日菜谱]的封面](https://i2.chuimg.com/e6224750882111e6a9a10242ac110002_800w_600h.jpg?imageView2/1/w/300/h/140/interlace/1/q/75)
水果燕麦沙拉（减肥餐）
7.1
综合评分
67
人做过这道菜
全家都适合的简单美味营养餐~快点动起手来吧~连营养师都赞成的喔~
用料
| 燕麦（即食燕麦） | 2大汤匙 |
| 香蕉（必须要） | 一根 |
| 各种坚果（必须要） | 看你喜欢吃多少咯 |
| 各种水果（必须要） | 看你喜欢吃多少咯 |
| 酸奶（必须要） | 一杯不够来两杯 |
| 葡萄干（可有可无） | 少来点，热量高 |
| 海苔（可有可无） | 一两片 |
水果燕麦沙拉（减肥餐）的做法
-
材料差不多就这些
-
燕麦用桂格的即食燕麦，没有即食的话别的也可以，不过要稍微用微波炉热一下
-
香蕉切丁。香蕉不要用太多，热量蛮高的，不过又不可缺少，因为有润滑的作用，增加口感。
-
坚果可以有核桃，杏仁，腰果，在营里的时候我们每天各有一小把。
-
水果切丁。水果看你喜欢吃什么，我最常用苹果，梨，火龙果，因为热量低又好吃
-
葡萄干我很喜欢吃啦啦啦~
-
海苔是有次吃海苔无意中加进去觉得口感还可以。
-
最后浇上酸奶大功告成开吃！
小贴士
又好吃又饱腹还可以治疗那什么(BianMi)！不失为减肥时期的一个好食物啊。坚果可以补充一天的能量，所以别看这只是小小的一盘沙拉，能量肯定够了。 减肥的小姑凉千万不要碰沙拉酱。用酸奶代替吧！
