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凉拌茄子杏鲍菇，配鸡肉丸米饭。#轻盈减脂# #午餐•2023年4月21日#

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一盒免浆黑鱼片250克，香菇芹菜木耳一共差不多250克，还有400克的一罐番茄。做了一份无油番茄香菇芹菜木耳鱼片。干货分装成午饭和晚饭。剩下的煮了荞麦混汤面，另外加了一个水煮糖心蛋。#轻盈减脂# 又喝了200毫升没做成功的酸奶，虽然口感很...

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其实是满满的一盘，吃到一半才想起来拍照片，大概有350克生菜吧。还会再吃70克熟的鸡肉丸子，一小碗米饭。 #轻盈减脂# 都快11点了，还没饿，晚餐还是太多了。

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昨天饿了一晚上的我可以吃六个馄饨吗？当然！ 中午是300g卷心菜+洋葱，78g鸡肉丸子，85g杂粮饭。#轻盈减脂#

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冰箱里的五花肉已经放了好久了，还是拿出来做了吧。300克的包菜，炒出来很清脆的。回锅肉我只吃一点点，1/4。#轻盈减脂#

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昨天8个太多了，今天吃4个吧，另外还有一杯豆浆#轻盈减脂#

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再吃一顿焗鲈鱼吧。今天不能一顿都吃完了。#轻盈减脂#

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鸡肉荠菜抄手。很鲜啊！算是抓住春天最后一点尾巴。煮了八个，还是太多了。#轻盈减脂#

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宵夜•2023年4月14日 

不能做假账啊，吃了就是吃了。做了两种馅儿的抄手，鸡肉荠菜的，以及鸡肉芹菜的。一斤抄手皮儿都用完了，于是又做了点烫面，把剩下的馅儿包了蒸饺。#宵夜•2023年4月14日# #轻盈减脂#

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焖鲈鱼，清炒上海青。#轻盈减脂#

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紫甘蓝杏鲍菇豆豉鲮鱼+荞麦面#轻盈减脂#

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下雨降温可把我给饿坏了。下午吃了不少零食，晚上就炒一个和菜吧。#轻盈减脂#

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春天就酱吃 

韭菜炒田螺 午饭略有点多，于是拿一点来当早饭。#春天就酱吃# #轻盈减脂#

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猪肝菠菜汤。猪肝先泡水，洗干净之后撒面粉再揉洗，到血水很少的状态挤干。放料酒盐生抽白胡椒生粉。烧一锅开水，把菠菜放下去焯水。再找一个锅，把猪菠菜放下去，能再放一点菠菜水（就是你想喝的那么多）。焯菠菜，剩下的水拿来焯猪肝。一片片的分开，外表发...

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其实有8个蔬菜蒸饺。蔬菜是带的，便当做多了一点。最后一小块乳酪蛋糕啦，舍不得吃。#轻盈减脂#

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蔬菜还是得煮煮再吃#轻盈减脂#

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忘了发昨天的晚餐。枸杞芽太难摘了，辛苦摘好，焯水出来只有一点点，还有点苦。酸菜鱼片里加了金针菇。大部分装饭盒明天带饭，小部分晚餐吃。另外又吃了一点米饭，一个番茄。#轻盈减脂#

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