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byMiss徐_
轻盈减脂
为了抵消吃芝士蛋糕的罪恶感，弄了一大堆的沙拉不加酱#轻盈减脂#
2023-04-10
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周末总是做不到#轻盈减脂#
2023-04-09
芹菜甜椒炒牛肉，蒜蓉空心菜，鹅蛋炒香椿，以及胡豆瓣粉丝酸菜汤。有某人参与的午餐不可能呢#轻盈减脂#
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8个清蒸菜馄饨，一个猕猴桃，一个小橙子，一杯豆浆。#轻盈减脂# 早上起来体重降了，但体脂率升了。
4个牛肉丸，300克豆腐菜，200克豆腐，100克煲仔饭#轻盈减脂#
2023-04-08
#轻盈减脂# 半斤不到的一条小鲫鱼煎了和四两豆腐一起炖了鱼汤，另外白灼了300克的菠菜。吃完了再考虑，要不要再吃一口煲仔饭？
馄饨皮韭菜鸡蛋木耳蒸包，这一餐蔬菜和碳水够了，蛋白质好像还差一丢丢。#轻盈减脂#
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另外还喝了一杯自制的豆浆，到10:00有一点点饿了。#轻盈减脂#
2023-04-07
4月早餐马拉松
昨天晚上吃了一碗煲仔饭 又吃了三个牛肉丸。到9点都没有饿，看来还是有点多。早起锻炼了30分钟，消耗了280的热量，给自己做早饭，蔬菜是少了一点，因为家里没有了。#轻盈减脂# 明天周末啦，要好好吃蔬菜。
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高笋青椒炒肉丝。老公炒的，油大。100g杂粮饭。下午应该不会饿了吧。#轻盈减脂#
2023-04-06
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昨天没吃晚饭，一早醒了，其实也不饿，但太早了，还是给自己一个仪式感吧。摆盘很漂亮，其实就是番茄鸡蛋混汤面。用的是荞麦面50g，一杯半水就够了。最后加一枝迷迭香，顿时有了西餐那味儿。#轻盈减脂#
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三十克燕麦，90g卷心菜，一粒鸡蛋煮粥，一个猕猴桃，以及200g牛奶。早七点半应该能吃完。 # #轻盈减脂#
2023-04-05
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轻盈生活企划
烤虾🦐 #午餐•2023年3月27日# #轻盈减脂#
2023-03-27
麻辣小龙虾🦞 好吃不长肉😋 #轻盈减脂# #午餐•2023年3月26日#
2023-03-26
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荠菜炒蛋🥚 春日一口鲜🍃 #轻盈减脂# #午餐•2023年3月26日#
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羊肉山药汤 #轻盈减脂# #午餐•2023年3月25日#
2023-03-25
凉拌紫甘蓝💜 #晚餐•2023年3月24日# #轻盈减脂#
2023-03-24
#轻盈减脂# #早餐•2023年3月24日#
自在欢喜lalalala
Miss徐_
