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by我就胖着玩玩
减脂餐记录
①炒红苋菜、炒小白菜 ②烤吐司、烤牛肉、水煮玉米、奶酪#午餐•2024年5月19日# #「减脂餐」#
26天前
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煎饺、煎南瓜饼、荷包蛋、水煮青菜#早餐•2024年5月19日# #「减脂餐」#
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😎打乱饮食，终于把瓶颈期打破了。两个月没变的体重开始往下掉了。#早餐•2024年5月18日# #「减脂餐」#
27天前
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一边听小说一边吃午餐，完美～#午餐•2024年5月17日# #「减脂餐」#
28天前
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花生黄豆浆 & 网红豆浆（高蛋白·无豆腥）
#早餐•2024年5月15日# #「减脂餐」#
30天前
健身到瓶颈期的时候得吃一顿放纵餐～#早餐•2024年5月8日# #「减脂餐」#
05-08
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金文干酪、煎牛肉、煎三文鱼、煎苹果、烤吐司、圣女果、生菜。#午餐•2024年5月7日# #「减脂餐」#
05-07
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①炒生菜、蔓越莓贝果、水煮蛋白、烤牛肉#午餐•2024年5月1日# #「减脂餐」#
05-01
无糖桑椹黑豆浆、水煮蛋、蔓越莓贝果、老婆饼、手撕包#早餐•2024年5月1日# #「减脂餐」#
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蔓越莓贝果、烤牛肉、半个橙子。 昨天爬了八个多小时的山，今天直接冰箱有啥吃啥。#午餐•2024年4月29日# #「减脂餐」#
04-29
①奶昔 ②水煮蛋 ③苹果+橙子#早餐•2024年4月28日# #「减脂餐」#
04-28
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#午餐•2024年4月18日# #「减脂餐」#
04-18
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牛肉杂粮蔬菜卷、鹿角胶猪骨汤#「减脂餐」# #午餐•2024年4月17日#
04-17
煎牛肉、圣女果、炒空心菜、水煮山药豆#午餐•2024年4月16日# #「减脂餐」#
04-16
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大概50克左右的米饭，加了200克左右的蔬菜(红萝卜、韭黄、芥菜)#午餐•2024年3月23日# #「减脂餐」#
03-23
水煮蛋，蒸红萝卜、蒸红薯、蒸去皮鸡腿肉、水煮青菜、北芪当归蒸汤#午餐•2024年3月20日# #「减脂餐」#
03-20
①蒸去皮鸡腿、红萝卜、红薯 ②水煮青菜、水煮蛋 ③补血骨头汤#午餐•2024年3月16日# #「减脂餐」#
03-16
「牛奶燕麦粥」#早餐•2024年3月16日# #「减脂餐」#
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