不记录一下,今天的早餐白吃啦 🙈
早餐:脱脂奶110ml、低脂奶90ml、黑麦荞麦面35g、纳豆50g、黄瓜160g、乌鸡蛋50g 上午加餐:苹果150g、葡萄60g、坚果16g 午餐:杂粮米50g、虾110g、丝瓜70g、生菜70g、青椒50g、毛豆50g、油10g ...
2020-06-04
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秘制汉堡做法: 准备材料:白馒头1个、鸡胸肉、鸡蛋2个 1、白馒头去皮,在中间切开,(去皮是因为等会好上蛋液) 2、两个鸡蛋打散,把馒头片放进去裹上蛋液 3、做鸡胸肉馅,鸡胸肉切碎,放入蛋液、油、盐、生抽、姜末,往同个方向搅拌,最后撒上葱花...
2020-06-04
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20200521 【哥本哈根Day10-早餐&晚餐】(前三&后五) 晨起体重50.1kg、体脂21.3% 体重下降0.2kg、累计减重2.1kg 前三、早餐、 黑咖啡☕️+方糖+红豆糯麦吐司🍞 后五、晚餐、 🍅番茄烩西...
2020-06-04
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和自己比,确实比上周要更成熟更美丽。放在以前,一次不满意,肯定紧接着撸第二次,急于求成。现在间隔一周左右练习一次,吐司也好, 可颂也好,中间的时间总会冒出一些新的启发。可见,想打通任督二脉真的需要适当留白。#早餐•2020年6月4日# #...
2020-06-05
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