20210107 【哥本哈根第二轮】— 【DAY12晚餐=煎牛排🥩+洋葱🧅西芹炒牛肉+生菜沙拉🥗】 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月10日#
2021-03-08
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20210107/06 【哥本哈根第二轮】— 【DAY12午餐=锡纸包鲜味蒸鱼🐟】（前四） 【DAY11晚餐=🍅番茄烩胡萝卜🥕卷心菜+低脂白干酪+马苏里拉奶酪碎+味付け玉子🥚】（后五） #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月1...
2021-03-08
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20210106 【哥本哈根第二轮】— 【DAY11午餐=鲜橙🍊+黄苹果🍏+零脂肪酸奶】 #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2021年3月9日#
2021-03-08
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20210105 【哥本哈根第二轮】— 【DAY10午餐=猪肩里脊火腿切片+水煮蛋🥚+生菜沙拉🥗】（前五） 【DAY10早餐=黑咖啡☕️+提拉米苏风味口袋面包】（后四） #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2021年3月7日#
2021-03-07
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20210105 【哥本哈根第二轮】— 【DAY10晚餐=🍅番茄红烩火腿西芹卷心菜+🍏黄苹果双拼】 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月7日#
2021-03-07
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20210108/07 【哥本哈根第二轮】— 【DAY13早餐=黑咖啡☕️+巧克力🍫面包圈】（前六） 【DAY2早餐=黑咖啡☕️+脱水胡萝卜🥕片泡热水】（后三） #某班の减脂增肌大作战# #早餐•2021年3月6日#
2021-03-07
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20210104 【哥本哈根第二轮】— 【DAY9晚餐=煎牛排🥩+生菜沙拉🥗】 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月6日#
2021-03-06
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20210104/08 【哥本哈根第二轮】— 【DAY9午餐=猪肩里脊火腿片卷生菜+零脂肪酸奶】（前六） 【DAY13午餐=🍅番茄红烩胡萝卜🥕卷心菜+煎蛋🍳+味付け玉子🥚】（后三） #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2021年3月6日#...
2021-03-06
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20210103/06 【哥本哈根第二轮】— 【DAY8晚餐=煎牛排🥩+生菜沙拉🥗】（前五） 【DAY11早餐=黑咖啡☕️+提拉米苏风味口袋面包】（后四） #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月6日#
2021-03-06
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20210103/02/04 【哥本哈根第二轮】— 【DAY8午餐=韭菜炒鸡蛋🍳+芝麻拌菠菜+樱桃番茄🍅+水煮蛋🥚】（前七） 【DAY7-红茶☕️】（8） 【DAY9早餐=黑咖啡☕️】（9） #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2021年...
2021-03-06
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20210102 【哥本哈根第二轮】— 【DAY7晚餐=白萝卜圆白菜炖🐑羊肩膀肉煲+半只大红苹果🍎】 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月6日#
2021-03-05
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20210101 【哥本哈根第二轮】— 【DAY6午餐=水煮蛋🥚+mini番茄🍅+生菜沙拉🥗】（前五） 【DAY6晚餐-清炖鸡腿🍗】（后四） #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2021年3月5日#
2021-03-04
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20210101 【哥本哈根第二轮】— 【DAY6晚餐=清炖鸡腿🍗+烟熏鸡胸肉切片+生菜沙拉🥗】 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月5日#
2021-03-04
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20201230 【哥本哈根第二轮】— 【DAY4晚餐=🍅番茄红烩胡萝卜🥕卷心菜+低脂白干酪+马苏里拉奶酪🧀️+水煮蛋🥚】 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月2日#
2021-03-02
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20210101/02/03 【哥本哈根第二轮】— 【DAY6早餐=黑咖啡☕️+糖+🍅番茄奶油奶酪夹心小餐包】（前六） 【DAY7早餐=黑咖啡☕️+糖】（7） 【DAY8早餐=黑咖啡☕️+糖】（89） #某班の减脂增肌大作战# #早餐•...
2021-03-03
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20201231 【哥本哈根第二轮】— 【DAY5晚餐=香煎牛排粒🥩+洋葱西芹炒牛柳+蔬菜沙拉🥗】 #某班の减脂增肌大作战# #晚餐•2021年3月3日#
2021-03-02
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20201231 【哥本哈根第二轮】— 【DAY5午餐=煎三文鱼🐟+生菜沙拉🥗】 #某班の减脂增肌大作战# #午餐•2021年3月3日#
2021-03-02
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20201231/28&29&30 【哥本哈根第二轮】— 【DAY5早餐-🍅番茄红烩胡萝卜🥕卷心菜】（前三） 【DAY2&3&4-🌸樱花红茶☕️】（4/56/78/9） #某班の减脂增肌大作战# #早餐•...
2021-03-01
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