#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐# 昨天的记录，加班后回家挺晚的，加之走路走的小腿酸，洗漱完毕就爬去睡觉了 超市里买的凉皮，调的酱汁味道太不行了，试试把泰式酱汁倒进去一半，味道就丰富多了，改天单买一份凉皮回来拌拌，泰式...
2019-04-04
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集缺一身
（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐# 今日开启了核桃甜椒炒鸡胸，特别快手又特别好吃，感觉自己能连吃一个星期😂，酸甜口感，能量十足，特别适合春日又运动的喜宝姐。
2019-04-02
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集缺一身
（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐# 昨晚练完吃完饭还要洗头洗漱，太累了没有整理记录。 着重记录下练后的3块腐乳。因为吃饭相对比较淡口，所以日常饮食中咸甜是按照自己口味所调。 这几天天气热起来，晚上运动后跟水洗似的，明显感觉既口...
2019-04-02
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集缺一身
（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐# 昨天吃了红豆米饭，豆子是罐头，挺软烂的，跟白米饭一掺，微波炉里热一下就开吃了，但是吃完后就感觉胃里硬硬的，下午消化一会儿就开始“嗤嗤”的放臭屁。 昨晚听完课，今天中午用再次加工的手法把红豆饭...
2019-03-31
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（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐# 今日难得拍到全天的饮食，依次为早餐中餐练前餐练后餐。 今天天气超热，蹦跶完脸上的汗都擦不及。饭后拉伸是我摸索出最适合我的拉伸时间，有劲儿，能控制肌肉，拉伸也需要有肌肉支撑，这样拉伸才能做的标...
2019-03-28
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（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐# 今天吃的是另一个模板中的牛肉泡菜炒饭和清炒菜心。看到@Sunny_Kreglo 做的炒饭，隔着屏幕流口水。想吃就得吃上🤗 昨天的踏板操跳的生猛，今天背部肌肉有些微酸，下午工作的时候无意识的摸...
2019-03-27
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（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐#今日午后吃完饭，心里感叹一句，这饭吃的真舒服啊，不单指味道。吃完就是想伸伸腿，抻抻懒腰，晃晃脑袋，也不觉得饭后瘫，就像是春日的阳光温暖但不灼烈，刚刚的那种舒服。
2019-03-25
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（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐#今日拍到了午餐，说吃就得吃上的墨西哥鸡肉饭。练后吃了“四喜丸子（有4个大力士肉丸）蘑菇紫菜汤面”，热乎乎刚刚好的舒服。跳操还停留于冲刺阶段无法坚持或者节奏跟不上，不过没关系，先控制肌肉的稳定，...
2019-03-18
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（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐#拍到了今天中午的家庭午餐和晚餐。洗漱完去腌制了墨西哥饭用的鸡肉块，最近特别想吃的一道饭，味道赞赞赞。又是忙碌美好的一天过去了，晚安。噢，期待@Sunny_Kreglo 姐姐的新课程。❤️
2019-03-17
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（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐#今日记录，是忙碌的一天，不过身体一切都好，所以无感压力。今天看到@Sunny_Kreglo 发的关于三个阶段的一篇随手记，在一个处处较劲的大环境小环境里成长生活，我还未曾见过一位直接达到第三层...
2019-03-15
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（山东,菏泽）
#喜宝姐姐的健康运动记录##喜宝姐姐的一日三餐#今日拍了午餐和练后餐。有必要说一下，本姑娘是姨妈期间蹦跳OK的人（严谨观察过），所以根据自身情况安排运动。怕有人看到毫无章法的见样学样。特殊时期不能蹦就散散步休息休息。 有必要去买个甜品盘，练...
2019-03-14
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（山东,菏泽）
#午餐•2019年3月12日##喜宝姐姐的一日三餐#天气真好啊，是幸福的时刻。眼睛看的见阳光，耳朵听得到风声，嘴巴里酸中带甜又有点微辛辣的食物。世间这么美好，要好好的照顾自己与所爱。不负此生，平淡是真。
2019-03-12
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（山东,菏泽）
