#吃吃练练一只瓜#

香醋烤鸡胸丨健康·三餐 

日常吃鸡之蔬菜烤大胸 好吃炸～隐约记得有人说黑醋怎么选，就挑最贵的😂 圣诞放假好舒服，各种折腾，放纵了一下下之后继续回归正常的饮食和生活节奏咯～（圣诞拍的照片还一张都没导出来，我是有多懒 #早餐•2017年12月27日##吃吃练练一只瓜...

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日式牛肉盖饭 

深夜的一碗牛肉盖饭～嘻嘻嘻 凑齐了各种佐料，味道果然很棒，怒下一大碗！就是这次买到的牛肉片切得不是那么薄，不然应该会更好吃吧😋 #早餐•2017年12月23日##吃吃练练一只瓜#

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秋日南瓜红薯鸡胸咖喱 

又是周一啦！元气满满地开始新的一周吧！ 咖喱还是这个咖喱，煮了点乌冬丢进去～咖喱乌冬哈哈哈～吃饱了，嗝～ #早餐•2017年12月19日##吃吃练练一只瓜#

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随手便当记录 

又是一天七拼八凑的便当咯！有时候真的是在瞎凑😂😂😂 带了发芽小麦饭，爱吃～但是！我居然吃这个饿得还挺快！ #早餐•2017年12月15日##吃吃练练一只瓜#

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荞麦快手面包丨健康·烘焙 

我还挺喜欢荞麦味哒～稍微有点粗粗的口感也很爱～然后我的裂缝裂在了一个歪在一边的位置😂😂😂 最近爱上了Zumba，跳起来根本停不下来🌚🌚🌚 #早餐•2017年12月13日##瓜的烘焙练习室##吃吃练练一只瓜#

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随手便当记录 

便当来咯～ 不知道吃什么的时候，就从冰箱啊柜子各个角落翻点东西出来凑一顿😂😂😂金枪鱼豆腐沙拉还是好喜欢～ #早餐•2017年12月12日##吃吃练练一只瓜#

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随手便当记录 

又来传个便当咯～墨西哥鸡肉饭的便当版本，这次把米和豆子直接混起来然后装进去的了，酸奶被我冻成了一坨冰，哈哈哈哈，青柠瓣的话拍完我直接把汁挤牛油果上了，这样牛油果不会那么容易变色～ 这一盒吃下去，还想再来一盒！ #早餐•2017年12月8日...

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老妈秘制卤牛肉（附老卤养护大法） 

这次的卤是按照这个方子开哒～跟之前那个传家老卤一样都是很棒的方子！ 还捞了点卤汁出来给我呆卤了一点心心念念的毛豆😏😏😏 啊现在的鬼天气，昨天下雪今天下冰雹🌚 #早餐•2017年12月5日##吃吃练练一只瓜##小吃快到碗里来#

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【低脂主食沙拉】牛油果牛肉拌通心粉 

用了养了蛮久的老卤做的卤牛肉咯～啊其实最初的那一波卤后来被我丢掉了，然后又重新开了一锅 没撒干酪啦撒了一点营养酵母粉，虽然感觉跟真正的奶酪差别还是蛮大的，但吃惯了就觉得还好啦！ #早餐•2017年12月4日##吃吃练练一只瓜#

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随手便当记录 

嗯嗯，我知道今天周末，不过还是要把之前的便当存图清一清 三色便当，被我搞成了四色😂炒了很多的彩椒和比较少的肉末。吉井忍说这个肉末还可以多做点放冰箱用来做日式麻婆豆腐，但我就没多做啦～ #早餐•2017年12月3日##吃吃练练一只瓜#

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随手便当记录 

一张便当的存图来啦～有樱桃大概也可以说明问题了🤓 烧了红豆糙米饭呀～加点红豆还真是很香哒～ #早餐•2017年11月30日##吃吃练练一只瓜#

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【减脂食谱】坚果酱拌荞麦面 

来刷个吐司姐～ 方便好吃的一餐～除了我觉得煎蛋皮切丝有点麻烦之外😂 我爱荞麦面！ #早餐•2017年11月30日##吃吃练练一只瓜#

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随手便当记录 

妈呀感觉便当照片质量都差到惨不忍睹…果然30秒照片就是入不了眼，不过反正是记录，就厚着脸皮发吧～ 今天这个便当，青椒是两种不一样的青椒啊，一种是绿彩椒一种是青椒来着（完了我已经不知道要怎么叫了… 那个按照书里做的嫰煎肉片，味道还是很不错...

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墨西哥鸡肉饭丨健康·三餐 

超超超好吃的饭，让我想起来喜欢的一家墨西哥小快餐店的naked burrito😏已经吃了好几次这个饭！带便当也很方便哒！ Sunny的专栏开了两期啦！你们订了吗？最近都只有存图发，不过等我闲下来会一个一个传专栏里作品哒嘻嘻嘻～ #早餐•2...

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随手便当记录 

便当来咯～看上去清爽不清爽！ 这天气，冷哎…开着暖气开窗透气😂是不是跟夏天开着窗开空调一样浪费😂 #早餐•2017年11月23日##吃吃练练一只瓜#

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【食材包操作说明】三文鱼梅子茶泡饭 

嘻嘻嘻，做一个茶泡饭，这次的三文鱼煎得好成功啊，饿得半死的我吃一口简直要哭粗来😆😆😆 #早餐•2017年11月19日##吃吃练练一只瓜#

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随手便当记录 

哈哈哈没错，这也是一顿便当呀，不过做多了所以还在家吃了一顿。所以就这样拍啦～ 菜单如下：土豆沙拉，日式汉堡肉饼，清炒荷兰豆，小番茄。参考的也是四季便当，配菜有小改动～ 马上周末啦，开心吗？ #早餐•2017年11月18日##吃吃练练一只...

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随手便当记录 

前阵子买了本电子版的四季便当来看，对我这种便当新手来说，真的还是蛮有用的，今天这个是参考了书里“日式豆泡便当”这一篇，有小改动。自己做的便当，吃了还真是开心呀～ #早餐•2017年11月17日##吃吃练练一只瓜#

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