#回家吃饭#养胃神器——山药炒米焖鸡片
对于这一届年轻人来说,好好吃饭已经成了一种奢侈。一边立着精致养生的flag,一边又无情摧残着自己的胃。
🥳乐教授今天介绍一道快手、营养、养胃的山药炒米焖鸡片,帮助大家快速呵护自己的胃~
🤤制作小流程:
“用蚝油、黄酱等腌制鸡胸肉片,把胡萝卜、山药和青笋同鸡胸肉片一起炒制,稍加调味后,再放入一把养胃的炒米,这道养胃菜就算做好啦~“
🎀吃它吃到七八分饱,食材全面,营养均衡;做它记得克制,少放油盐,减少负担,十分养胃!
👨🏫乐教授科普小课堂:
山药炒米焖鸡片中的三个养胃神器
📍鸡肉
🌟鸡肉烹调方法多样,滋味鲜美,富有营养,消化率高,易于被人体吸收利用。
📍山药
山药有助于健脾胃
🌟山药所含的酶能够分解淀粉
🌟胃胀时食用 有促进消化的作用,有利于改善脾胃消化吸收功能
🌟是平补脾胃的药食两用食品
📍炒米
🌟用糜子经过蒸、炒,加工而成的炒米,清新爽口,充饥耐饿,而且养胃。
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