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妹陀爱美食做的粥
妹陀爱美食
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粥
养生减脂美容食谱系列
妹陀私厨
五谷杂粮粥
杂粮粥富含纤维,有助于消化,红豆还可以祛湿气和水肿的功效。
食材:小米,大米,花生,薏米,红豆
步骤:1⃣️选择合适份量的食材,淘洗干净,放入砂锅。
2⃣️加入了大米,粥会更加粘稠,根据个人喜好,熬成合适的浓稠度就可以。我一般是加入食材4~5倍的水。
3⃣️砂锅定时熬制3.5小时就好了,粥最关键的是熬制时间,时间太短,食材不能炖烂,营养不利于吸收。
#粥#
#早餐•2019年1月16日#
iPhone 拍摄
于 2019-01-16 11:21:05
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