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渊宝贝Suii做的2018年06月23日
渊宝贝Suii
分享作品 2018年06月23日
见到新开头了,63.9kg。
#长胎不长肉#
#孕期健身#
#孕晚期记录#
iPhone 拍摄
于 2018-06-23 11:01:10
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8 回应
叮叮当爱吃鱼
深圳 | 2018-06-23 |
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你太厉害了
渊宝贝Suii
上海 | 2018-06-23 |
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@
叮当爱吃鱼
so中午去吃了个麦当劳😜
西贝爱
2018-06-23 |
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请问一下我几乎每天都会健步走两小时,早上一小时,晚上一小时,有一个多月啦,最近发现小腿比以前紧绷但是粗啦呢!不知你有没有这种情况?还会瘦回去吗?都不知应不应该继续了!
叮叮当爱吃鱼
深圳 | 2018-06-23 |
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西贝爱
你这是没有好好拉伸吧
西贝爱
2018-06-23 |
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叮当爱吃鱼
有时候拉伸,有时赶时间去上班就没拉伸!有什么办法补救吗?
渊宝贝Suii
上海 | 2018-06-25 |
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@
西贝爱
一天两小时已经是超量了,建议一小时内。走前走后都需要拉伸运动(包括全身),比如先走10分钟热身,将全身关节舒展开来然后做拉伸运动,keep上有运动前拉伸视频,如足弓曲的拉伸。走完后必须拉伸,让肌肉从紧张状态恢复正常,有助线条塑型。另外走路姿势:脚跟先落地脚掌跟上,抬头挺胸收腹,踩地的力作用到臀部。不要脚掌先落地,脚掌落地,蹬力就会作用在小腿上。最后,选一双避震的跑鞋。
西贝爱
2018-06-25 |
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@
渊宝贝Suii
嗯嗯,好的,我确实是没做好拉伸!谢谢你!
渊宝贝Suii
上海 | 2018-06-25 |
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西贝爱
😊😘
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