健身后晚餐
- 一个鸡蛋，一cup蘑菇，一cup菠菜，盐胡椒调味。如果有铸铁锅，做出来外焦里嫩，味道确实棒
- 健身后迅速补充蛋白质和绿色蔬菜（维生素和矿物质），帮助肌肉快速恢复
- 无脂奶的味道…喝惯了也还将就😂，感觉2%更香醇一些
- 今天这个餐，想起动画片大力水手…菠菜…还有他女朋友的长长的脖子😊😊😊 #晚餐•2018年3月30日#
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- 今天这个餐，想起动画片大力水手…菠菜…还有他女朋友的长长的脖子😊😊😊 #晚餐•2018年3月30日#
iPhone 拍摄于
2018-03-31 08:35:33
易消化蛋白：鸡蛋+鸡胸肉+脱脂牛奶+酸奶、好脂肪：橄榄油，坚果，牛油果、慢碳水：全麦面包，全麦卷饼，燕麦片，藜麦，意面（中等升糖指数）、快碳水：白米、白面、白面包、甜点、精制糖等、绿色蔬菜
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