超级减脂主食~全麦紫米面包~含水量80%柔软好吃减脂
免揉~无糖无油黑芝麻奇亚籽全麦硬欧（含水量80%）
奇思妙想~做了孩子最爱吃的樱花柚子提拉米苏比传统的提拉米苏更受欢迎
超级减脂~高蛋白低脂肪的凉拌藤椒鸡腿（快手菜）
减脂主食~芋泥板栗薯月饼~可以减肥的月饼~美味又健康
每天必吃的高蛋白减脂早餐‖鸡蛋虾仁牛油果🥑生菜堡
2021年09月27日
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2021-09-27
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2021年09月15日
紫薯芋泥全麦包，好吃到转圈圈
2021-09-15
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早餐•2021年5月26日
因为数博会 孩子们放假 操劳的老母亲一晚上的劳动成果 ps:零卡糖版绿豆酥饼真的太完美了。 熬绿豆沙真的练手劲。#早餐•2021年5月26日#
2021-05-26
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晚餐•2021年5月20日
自制营养餐#晚餐•2021年5月20日#
2021-05-20
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早餐•2021年5月8日
自制早餐:100%全麦牛油果虾仁鸡蛋三明治#早餐•2021年5月8日# 蛋白质大爆炸，味道真的绝绝子
2021-05-08
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早餐•2021年4月28日
今天做了超大 三层100%黑麦鳕鱼堡 增肌的我太难了 已被撑死在办公室#早餐•2021年4月28日#
2021-04-28
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2021年04月27日
蛋白质大爆炸
2021-04-27
早餐•2021年4月27日
早餐:墨鱼西红柿蘑菇汤，味道真的绝绝子#早餐•2021年4月27日#
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2021年04月26日
今日全天减脂餐
2021-04-26
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2021年04月20日
确定不来一块自制超美味的 无油无糖全麦抹茶奶油蛋糕🍰 解馋[呲牙] 一块热量38卡
2021-04-20
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2021年01月09日
全麦芋泥芝士爆浆华夫饼 做好一口气吃了两个还不过瘾 为啥减脂食物能如此美味[捂脸]
2021-01-09
减肥
调整饮食结构➕运动成功减肥64斤 #减肥#
2020-11-05
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自律的小小杨
（贵州,贵阳）
