#午餐•2015年12月3日#今日午餐：孜然爆鸡心，蒜蓉蚝油茼蒿，茄汁黄豆瓣，胡萝卜肉丸菠菜汤。茼蒿营养十分丰富，除了含有维生素A、维生素C之外，胡萝卜素的含量比菠菜高，并含丰富的钙、铁、所以茼蒿也称为铁钙的补充剂。 茼蒿具有清血、养心、降...
2015-12-03
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#午餐•2015年12月2日#今日午餐: Super Burger，蔬菜沙拉，红薯白薯条，冰糖雪梨柠檬汁。加了double cheese的Super Burger，估计一个成人都要吃到撑[偷笑][偷笑][偷笑] 奶酪“奶黄金”除含有优质蛋白...
2015-12-02
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#午餐•2015年11月26日#今日午餐：茄汁烧肉条，蒜苗炒鸡蛋，香菇油菜，白菜豆腐骨头汤，粗粮饭。 蒜苗的营养价值高于大蒜。它的膳食纤维、维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养素的含量都比大蒜高。同时，蒜苗也含有大蒜素，因此它和大蒜有相似的保...
2015-11-26
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#午餐•2015年11月25日#今日午餐：香菇猪肉包，红萝卜胡萝卜猪肉包，红枣枸杞杂粮粥，糖醋海带丝，花生米。 香菇中的氨基酸异常丰富，构成蛋白质的20种氨基酸中，香菇就有18种，其中8种属于人体必须氨基酸，其营养价值相当于牛肉的4倍。香菇...
2015-11-25
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#午餐•2015年11月23日#今日午餐：红烧肉豆腐扣，炝土豆胡萝卜丝，洋葱炒鸡蛋，羊骨萝卜粉丝汤。 洋葱所含硫化物能促进脂肪代谢，搭配今天的红肉美味又健康[调皮] 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提高...
2015-11-23
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#午餐•2015年11月21日#今日午餐：土豆炖鸭块，红烧鸡腿，西红柿炒鸡蛋，自制无胶皮冻，羊骨萝卜汤。还有自己做的花生糖。 猪皮是一种含蛋白质极高的食品，同时，猪皮里面含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构...
2015-11-21
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#午餐•2015年11月12日#今日午餐：香煎大马哈鱼，炒三丝，肉片口蘑，拆迁骨肉白菜豆腐汤。只吃肉或者只吃菜都不能够使得人体摄入到全面均衡的营养，平时饮食进行荤素搭配可以很好的帮助人体提供荤菜中的蛋白质和氨基酸以及脂肪，素菜中的维生素，纤...
2015-11-12
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#午餐•2015年11月9日#今日午餐：煎大马哈鱼，肉条炒芹菜，油菜豆腐泡，海米裙带蛋花汤。 大马哈鱼含有十八种氨基酸，不饱和脂肪酸，八种维生素和人体自身不能产生的九种微量元素及高质量蛋白质和少量脂肪营养成份。其不饱和脂肪酸中 EPA 、D...
2015-11-09
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#午餐•2015年11月6日#今日午餐：鸭腿烧土豆胡萝卜，猪肉炒芹菜，白菜熘木耳，骨汤金针菇，粗粮饭。 金针菇有补肝肾，益肠胃，增智，抗癌的功效。金针菇中锌含量较高，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品；金针菇有补益气血...
2015-11-06
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心灵小妖
