减脂增肌碳水

面包丁沙拉

全麦吐司、水煮蛋、黄油、蒜末、杏仁碎、小西红柿、生菜叶、黄瓜

综合评分 8.9 （92 做过）

美食情书

韩式│辣酱炒饭

大米饭（隔夜）、韩式辣椒酱、火腿肠、大蒜、鸡蛋

综合评分 7.3 （163 做过）

大麦_721

黄瓜芝香凉拌面丨健康·三餐

面条、橄榄油、黄瓜、小香葱、香菜、#调味料部分、酱油、香油、白醋和苹果醋、姜末、蜂蜜、红糖、蒜泥、辣椒粉（选用）、海盐（选用）

综合评分 9.3 （282 做过）

Sunny_Kreglo

欧芹牛油果青酱意面

欧芹、罗勒、牛油果、松子、蒜、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、牛奶、意面

综合评分 8.0 （120 做过）

一只ruier喵

牛油果意面

牛油果、意面、柠檬、橄榄油、蜂蜜、盐、玉米粒、圣女果

综合评分 7.1 （57 做过）

LIUMENGXDI

虾仁牛油果意面

牛油果、虾仁、意面、淡奶油、蒜、胡椒盐、橄榄油

综合评分 7.5 （671 做过）

T-佰草园

牛油果意面 Spaghetti with Avocado Sauce

意面、牛油果、蒜、葱、柠檬、橄榄油、欧芹（parsley）、盐、胡椒、热水

综合评分 7.1 （78 做过）

清淮月

牛油果芒果沙拉

牛油果、芒果、西红柿、洋葱、橄榄油、黑胡椒、盐、柠檬

综合评分 7.8 （155 做过）

茜茜茜Sissi

青柠牛油果大虾色拉

牛油果、红洋葱、墨西哥辣椒、大虾、小番茄、青柠、橄榄油、香菜、盐 黑胡椒

综合评分 8.1 （159 做过）

杰杰杰西卡

爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋（或豌豆、青豆）、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

综合评分 8.0 （127 做过）

小赖子-1

心情饭团

1.培根、2.黄瓜、3.胡萝卜、4.土豆、5.紫菜包饭的紫菜、6.米饭、盐、香油（可省略）

综合评分 8.4 （2929 做过）

xianhoupangpang

芦笋虾仁意面

芦笋、虾仁、意面、蒜（可省）、橄榄油、盐和胡椒

综合评分 7.4 （303 做过）

Serena很宅

意大利西兰花酱意粉

大蒜、西兰花、芝士粉、橄榄油、食盐、意粉（通心粉）、洋葱

综合评分 7.6 （61 做过）

菜谱小偷

超厚西葫芦饼

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、胡椒粉

综合评分 8.8 （60 做过）

花脸猫喵

日式红豆饭🍚

红豆、糯米或大米、料酒、盐（煮饭用）、黑芝麻、盐、水（芝麻盐用）

综合评分 8.5 （55 做过）

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