健康餐小食

燕麦金枪鱼口袋饭团【曼食慢语】

即食燕麦片、米饭、海苔、荷兰黄瓜、金枪鱼罐头、罐头玉米粒、美乃滋

综合评分 8.4 （82 做过）

Amanda曼达

双菇干酪欧姆蛋

口蘑、平菇、洋葱、生菜、干酪碎、芝士片、鸡蛋、小番茄

综合评分 8.8 （14 做过）

有时候59

蔬菜欧姆蛋三明治

面包片、鸡蛋、圆白菜、胡萝卜、洋葱、彩椒（可选，或者换成圆白菜、盐和黑胡椒、番茄酱

综合评分 7.7 （58 做过）

思佳佳

蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

#藜麦沙拉、藜麦、美国蔓越莓干、西兰花、白洋葱（或小葱）、蔬菜高汤（详见小贴士）、盐、#浅渍坚果、大核桃仁（原味坚果均可）、无盐黄油、红糖、蜂蜜、盐、#酱汁、橄榄油、蒜末、鲜榨青柠汁、鲜榨加州橙汁、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （84 做过）

呱呱呱呱

可丽饼第二弹：咸派可丽饼来踢馆！

#第一款：栗子香菇奶酪可丽饼、#饼皮、低筋或是普通面粉、牛奶、鸡蛋、去壳煮熟的栗子、黄油或是植物油、白糖、盐、#馅料、香菇、奶酪、火腿肠、#第二款：菠菜金枪鱼煎饼、#饼皮、低筋或是普通面粉、牛奶、鸡蛋、黄油或是植物油、白糖、盐、菠菜、#馅料、大蒜、番茄、橄榄、金枪鱼罐头

综合评分 9.1 （31 做过）

喃猫

【健康三餐】烤樱桃番茄

樱桃番茄（又叫圣女果）、橄榄油、海盐和黑胡椒、百里香、蒜粉、洋葱粉

综合评分 8.6 （218 做过）

Sunny_Kreglo

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （510 做过）

Sunny_Kreglo

柠檬塔

塔皮配方、糖粉、黄油、蛋黄、低筋面粉、馅的配方、柠檬、细砂糖、鸡蛋、吉利丁、巧克力、黄油

2 做过

手机用户0603_6jze

蓝莓山药泥

山药、蓝莓酱、牛奶、蜂蜜

综合评分 8.2 （4903 做过）

依然七月

皂角米雪梨甜酒酿

皂角米、雪梨、酒酿、冰糖

综合评分 8.3 （5 做过）

呵呵是吗

健身食谱：无油鸡肉卷

鸡胸肉、黄瓜、大葱、面粉、料酒、胡椒、酱油、盐、酱油、 番茄酱

综合评分 7.1 （46 做过）

无情老光棍

炒鸡好吃还不柴的鸡胸肉

鸡胸肉、胡萝贝、芹菜、酱油、醋、老干妈、孜然、糖、辣椒面

0 做过

傲娇侠

红酒柠香银鳕鱼

银鳕鱼、红酒、芦笋、橄榄油、盐、黑胡椒粉、生抽、柠檬

综合评分 7.6 （410 做过）

tony小屋

柠香罗勒煎龙利鱼

柠檬、罗勒、盐、龙利鱼、黄油

综合评分 7.9 （253 做过）

懒懒的婞

茄汁龙利鱼

冷冻龙利鱼、番茄酱、番茄、莴笋、姜、葱、黄酒、胡椒粉、淀粉、糖、盐

综合评分 7.6 （397 做过）

蔻蔻的甜与蜜