无油/少油 零食 主食

极致细腻的低脂戚风（2蛋6寸）

蛋黄糊材料:、低粉70克、蛋黄2个、玉米油10克、牛奶95-100克、蛋白霜材料：、蛋清2个、细砂糖50克、柠檬汁或白醋5-6滴、盐1克

综合评分 7.8 （1066 做过）

在你身边SUN

低脂低糖红枣蛋糕

红糖、低粉、鸡蛋、饮用水、泡打粉、干红枣、玉米油

综合评分 8.1 （102 做过）

Okr

低脂全麦面包

高筋面粉、全麦面粉、小麦麸皮、白糖、酵母、盐、清水

10 做过

邢阿吻

低脂豆腐蛋糕

无糖豆浆、低粉、沙拉油、豆腐、蛋白、蛋白、细砂糖、柠檬汁、无盐黄油、糖粉、鲜奶、黑芝麻粉

9 做过

夏日蔷薇rosa

理由：需要用大量蛋白 可以用来消耗蛋白 后面注释 作者也给出了消耗蛋黄的方法 其实并不低脂 但是蛋白质确实很多吧 大概？

低卡无油红薯卡仕达酱

红薯、牛奶、甜菊糖、玉米淀粉、鸡蛋

综合评分 8.4 （36 做过）

牛奶少女丶

低卡豆腐蛋糕

内酯豆腐、燕麦片、椰汁、土鸡蛋、抹茶粉、代糖、蜜豆

综合评分 5.7 （15 做过）

手机用户1060_cbd9

紫薯红豆糕～低卡美味小甜点

紫薯泥（原方280克）、糯米粉（可以多一点，撒模具用）、自制蜜红豆、糖粉（我用了21克）、牛奶（可选）

综合评分 8.0 （286 做过）

leibaobao00

焦麻低卡可丽饼

芥花籽油、鸡蛋、低筋面粉、香蕉、芝麻、牛奶

30 做过

苗苗桑

低卡低脂番薯糕

红薯泥、玉米面、泡打粉、蛋白、温水

4 做过

丶素年锦時

（低卡小零食）无油肉松松饼

肉松、面粉、粘米粉、盐、糖、蛋黄、蛋黄（抹表面）、牛奶、泡打粉

9 做过

乔巴酱

（低卡小零食2）低糖无油葡萄松饼

葡萄干、面粉、粘米粉、牛奶、鸡蛋黄、鸡蛋黄（抹表面的）、泡打粉、糖

综合评分 7.2 （32 做过）

乔巴酱

低卡红薯燕麦减脂饼干零食（超级精简版）

红薯🍠、即食燕麦

综合评分 7.3 （118 做过）

傲娇卡路里

【无油低卡零食】香脆焦糖爆米花

爆米花用小玉米粒、蜂蜜、甜叶菊（也可用砂糖不过就不能吃得太自由了噗、盐、肉桂粉

2 做过

戴山隐