突然饿了怎么办

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

低卡烤奶油南瓜butternut squash

奶油南瓜、橄榄油、肉桂粉（可不加）、盐

15 做过

花生酱君

日式溏心蛋

草鸡蛋、万字酱油、味啉、冰糖、木鱼花、葱

综合评分 7.9 （757 做过）

阿修罗老巫婆

日式饭团

烤紫菜、火腿、奶酪、黄瓜、胡萝卜、大米、日式酱油、糖、盐、醋、鸡精、玉米粒、榨菜、金枪鱼

综合评分 8.4 （130 做过）

Alien1125

日式牛肉盖饭

牛肉、洋葱（中等大小）、姜、万字浓口酱油、味醂、清酒、白糖、浓缩日式高汤、浓缩日式荞麦面蘸料、牛油（可不用）、盐、米醋

综合评分 8.2 （289 做过）

伊斯特艾格

超正宗日式蛋包饭

鸡肉、洋葱、蘑菇、蒜、青豆、奶油/奶、鸡蛋、白葡萄酒、牛肉汤块、香叶、番茄酱（自制番茄糊+市售番茄酱）、米饭

综合评分 7.8 （4289 做过）

岚小新

照烧鸡腿饭

鸡腿、料酒、红糖、日式酱油、生姜、蜂蜜、清酒、白芝麻

综合评分 7.8 （4286 做过）

labrador

牛奶炒蛋

土鸡蛋（个头比洋鸡蛋小）、牛奶、研磨黑胡椒

综合评分 7.0 （1151 做过）

波小雏菊

世界上最好吃的炒面

鸡蛋、胡萝卜、洋葱、青椒、香肠或火腿肠、包菜（卷心菜）、面条、老干妈、生抽、盐、香油

综合评分 7.9 （3997 做过）

岳迪Kim

亲子丼

鸡腿、鸡蛋、洋葱、烹大师高汤精、酱油、料酒、清酒

综合评分 8.1 （2007 做过）

labrador

煮南瓜——调味的黄金配比

南瓜、水、酱油，酒，砂糖，味淋

综合评分 8.2 （247 做过）

Pierrekwan

吉野家牛肉饭（牛丼）

洋葱、肥牛肉、料酒、米酒、酱油、水、糖

综合评分 8.2 （7587 做过）

小兔子MM

梅子茶泡饭

海苔丝、米饭、盐渍紫苏梅、熟芝麻、盐、日本酱油、绿芥末、玄米茶

综合评分 7.6 （843 做过）

小白素食记录

海苔肉松饭团

米饭、海苔、肉松、黑芝麻、寿司醋、盐

综合评分 8.0 （697 做过）

波若蜜

咖喱粒粒炒饭

米饭、鸡蛋、虾仁、玉米粒、午餐肉、盐、咖喱粉、葱花

综合评分 8.2 （298 做过）

惠妈妈hui