减脂菜谱

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸

鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）

综合评分 8.6 （553 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】百里香南瓜烤鸡胸

#腌料、鸡胸、紫洋葱、蒜、盐、黑胡椒和白胡椒、鲜百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、柠檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

综合评分 7.7 （155 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆

虾仁、西葫芦、豌豆（sweet pea）或毛豆、小葱、姜、海盐、料酒

综合评分 8.4 （113 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 7.9 （267 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】自制番茄干

新鲜番茄（圣女果、小番茄、大番茄随便什么都可以）

综合评分 8.6 （22 做过）

Sunny_Kreglo

简单咖喱牛肉（饭）

牛肋条、中等大小土豆、胡萝卜、黄洋葱、好侍百梦多咖喱块（原味）、清水

1 做过

Donutworld

泡酸笋

新鲜笋、自来水

综合评分 8.0 （28 做过）

小白素食记录

素扣三丝

素高汤、胡萝卜、干豆腐、茭白、冬菇

3 做过

小白素食记录

全素罗宋汤

土豆、胡萝卜、西红柿、圆白菜、西芹、番茄沙司、盐、黑胡椒粉、综合香草

综合评分 7.7 （407 做过）

小白素食记录

凉拌面筋

面粉、黄瓜、生抽、醋、辣椒油

综合评分 8.4 （59 做过）

小白素食记录

素油泼面

小油菜、胡萝卜、鲜面条

综合评分 6.7 （45 做过）

小白素食记录

糖醋蓑衣樱桃萝卜

樱桃萝卜、糖、白醋

综合评分 8.0 （210 做过）

小白素食记录

豆豉炒春笋

春笋、豆豉、青椒、糖、盐

综合评分 7.9 （89 做过）

小白素食记录

素咖喱饭

土豆、青椒、西红柿、青豆、咖喱粉、盐、椰浆

综合评分 8.2 （632 做过）

小白素食记录