上班族带饭首选—牛腩焖萝卜
牛腩蚝油、新鲜萝卜、蒜头、姜、大葱、八角、桂皮、香叶、冰糖、盐、胡椒粉、蚝油、柱候酱、生抽、老抽、指天椒
1 做过
鼠标老师
上班族必备健康午餐
紫薯、西兰花、鸡蛋、胡萝卜，黄瓜，生菜切丁
2 做过
幸福的酸奶君
十分钟便当
豆角、照烧酱、猪肉、鸡蛋、米饭、姜
综合评分 8.5 （29 做过）
0922的艾薇塔
上班族一周午餐菜谱
各种蔬菜和肉随意搭配
综合评分 7.8 （11 做过）
6kiddy
菠菜鸡蛋饼
菠菜、面粉、鸡蛋、姜末、葱花、黑胡椒粉
综合评分 7.7 （1270 做过）
爱厨房
最适合减肥几乎0卡的魔芋排
魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐
综合评分 6.9 （74 做过）
Kanaho
低热量减肥菜【爽口莴笋丝】
莴笋、芝麻油、盐
综合评分 8.1 （23 做过）
杜鹃花美食
减肥餐
鸡蛋、鸡脯肉、西兰花、黄瓜、芦笋、盐、玉米片、酸奶、青菜
有一个姑娘呀
黄金翡翠 - 黄瓜炒鸡蛋
黄瓜、鸡蛋、盐
综合评分 8.7 （37 做过）
虹赵赵
腐乳土豆
小土豆、红腐乳、老抽、盐、葱花
综合评分 7.2 （1061 做过）
83小钟
麻辣小土豆
小土豆、调味辣椒面、盐、葱花、孜然粉
综合评分 7.7 （523 做过）
张小贼
【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸
鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）
综合评分 8.6 （554 做过）
Sunny_Kreglo
无油低卡糙米炒饭
糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油
综合评分 7.7 （167 做过）
微辣是野人
ShimmerSs
