上班族必备健康午餐

2 人做过这道菜
上班族今天吃什么之一周不重样

用料  

紫薯 一个
西兰花 一颗
鸡蛋 两个
胡萝卜,黄瓜,生菜切丁 若干

上班族必备健康午餐的做法  

  1. 米饭加紫薯蒸熟

  2. 西兰花用热水焯出,放入油锅爆炒3分钟,加少量盐,十三香,鸡精

  3. 鸡蛋打碎拌入蔬菜丁,加少量盐,油在电烙锅摊成饼,卷起,切好

小贴士

1.这个午餐健康,快速,ps:毕竟酸奶君是要坚持每天至少两种谷物,一瓶酸奶的孩纸
2.西兰花焯热水后味道会更好哦,但是注意不要太久会蔫掉
3.最近酸奶君一直在研究如何色彩搭配更有食欲的问题哈哈哈,有心得的厨房ers欢迎随时交流

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2016-03-11 17:36:08
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上班族必备健康午餐的答疑

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