减肥餐

水烧开，加少许盐，把洗干净的的亲，菜，西兰花和芦笋放入锅内烫熟
鸡蛋放入煮蛋器里煮熟（没有煮蛋器可以直接放锅里煮）

黄瓜切片直接摆盘放两个圣女果点缀
把烫好的菜一齐摆盘
煮好的鸡蛋过凉水剥皮对半切开

鸡脯肉用刀背拍松然后再用少许盐来回搓（方便入味）
平底锅放少量油，把用盐错过的鸡脯肉放入平底锅内煎

鸡脯肉两面都煎的变色后 用铲子把肉撕成条 翻炒几下就可以直接摆盘

摆盘的鸡脯肉撒上黑胡椒碎
平底锅不放油 把玉米片放入平底锅 当玉米片变得松脆的时候就可以起锅了

把松脆的玉米片倒入碗中 然后再倒入酸奶
搞定。