最适合减肥几乎0卡的魔芋排

6.7 综合评分
53 人做过这道菜
之前看过一期日本节目,给小魔芋块装上微型摄像头让人吞进去,结果是完完整整的排出体外,魔芋貌似无法被人体吸收,虽然查了有卡路里,实在不知道块进块出的卡路里从哪摄取来的。。。魔芋也有助于排便,只是没有常吃习惯的人,一开始千万别吃多,很容易因为堆积无法消化反而导致便秘的。

今天介绍的这个菜谱能把魔芋做出点肉味,正适合给正在减肥的大家满足口欲。

ダイエットレシピ☆コンニャクステーキ
转自:http://cookpad.com/recipe/2729805

步骤翻译有稍许改动以便理解

用料  

魔芋块 1个
烤肉酱 1.5大匙
黑胡椒 适量
适量

最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法  

  1. 准备一块魔芋,如果太厚了不好入味就横着对半切。魔芋本身带着一股味,可以先处理一下,处理方法自行搜索我懒得打字了- -

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法 步骤1
  2. 把魔芋表面如图切菱形格,然后切成1cm宽的长条

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法 步骤2
  3. 把2丢进保鲜袋里,倒烤肉酱,少许盐,揉好腌入味

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法 步骤3
  4. 腌好后取出魔芋,在平底锅上两面煎出焦色,倒进腌制用的酱汁

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法 步骤4
  5. 撒上黑胡椒,完成~

    最适合减肥几乎0卡的魔芋排的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 53 作品

全部53个作品

 

最适合减肥几乎0卡的魔芋排所在分类

该菜谱创建于
12917 收藏


最适合减肥几乎0卡的魔芋排的答疑

暂无作者回复的答疑,查看全部6条答疑