Meal Prep Wishlist

【中东style】低脂暖胃的咖喱鸡胸炖小扁豆

洋葱、胡萝卜、鸡胸肉、西芹、小扁豆、蒜瓣、#调料、咖喱粉、孜然粉、小茴香、辣椒粉、番茄膏、盐&黑胡椒、#其它、高汤、香菜、柠檬汁、橄榄油

综合评分 9.0 （7 做过）

鱼伶伶

秋天啊 | 莳萝南瓜

南瓜（butternut squash）、新鲜莳萝（dill）、胡萝卜、洋葱、黑胡椒，盐、橄榄油（可选）

4 做过

nan_nz

【健康三餐】泰式酱汁拌茄子

长条茄子、#酱汁部分、温水、椰花糖或红糖或白糖、青柠汁或白米醋、酱油、鱼露、小葱、蒜、小绿辣椒、香菜、新鲜罗勒叶、新鲜薄荷叶（没有可省略）

综合评分 8.7 （189 做过）

Sunny_Kreglo

酸牛肉--下饭神菜

卤牛肉、大葱（一定要大葱）、香菜、白醋、陈醋、辣椒粉、芝麻酱、油、生抽、盐、水

综合评分 8.3 （244 做过）

0夏天0

【减脂增肌】超级食谱之咖喱烤鸡胸佐清新薄荷酸奶酱 Superfood chicken curry by Jamie Oliver

#食材、杂粮米、花菜、鸡胸肉、绿叶蔬菜、#酱汁一、原味酸奶、薄荷叶、柠檬汁、柠檬皮屑、盐、#酱汁二、原味酸奶、咖喱粉、姜黄粉、蒜瓣、姜、柠檬汁、意大利黑醋、盐&黑胡椒、#其它香料、芥末籽、孜然、红辣椒

4 做过

鱼伶伶

日式煮南瓜（かぶちゃ煮）

南瓜、水、砂糖、味啉、料酒、酱油

综合评分 7.7 （38 做过）

miyukiumetsu

牛肉手抓饭

孜然颗粒、牛肉、洋葱、胡萝卜、孜然粉、干辣椒、姜、生抽、老抽、耗油、盐、料酒

9 做过

木偶人-7

正宗新疆手抓饭

羊肉（要有肥有瘦的）、胡萝卜、洋葱、米、开水、盐、孜然、糖、油

综合评分 8.6 （2503 做过）

糖小糖糖糖

下饭菜肴--青椒酿肉

青椒、肉馅、鸡蛋、料酒、生抽、老抽、蚝油、葱姜蒜末、糖、淀粉、盐、鸡精、水

综合评分 8.1 （3786 做过）

佟小鹤

夏日少油版泰式茄子豆角

茄子、长豆角、南姜（普通姜也可以）、蒜、酱油、鱼露、干辣椒

1 做过

杉美美杉

凉拌蒸茄子

茄子、蒜、生抽、老干妈、辣油、盐、醋、葱花

综合评分 7.6 （1897 做过）

张小贼

日式味噌烤茄子 Miso Glazed Eggplant

中号茄子、白味噌酱、白醋、水、糖、姜末、橄榄油或食用油、葱花、红椒粉（可选）

3 做过

PumpkinSpice

青椒炒猪肝

猪肝、青辣椒、蒜苗、大葱、生姜、花椒、盐、干淀粉、生抽、醋、料酒、白胡椒粉、白糖、味精

综合评分 7.7 （3113 做过）

璐稔

家常炒合菜

鸡蛋、韭菜、绿豆芽、胡萝卜、粉丝、花雕、生抽、花椒

综合评分 7.9 （440 做过）

刘师傅厨房

雪菜肉丝

肉丝、雪菜、盐、料酒、淀粉、油、酱油、干红辣椒、水

综合评分 7.6 （90 做过）

80后男人的厨房

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16716 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花