健身厨房

荷塘小炒

藕、胡萝卜、木耳、百合、香芹、蒜、盐、鸡精、水淀粉

综合评分 7.8 （336 做过）

summer的家

【生拌西葫芦】

西葫芦、蒜末、干辣椒、盐、白醋、糖、食用油

综合评分 8.4 （511 做过）

璐稔

大泡厨房·油醋汁蔬菜藜麦沙拉 减肥 低卡

橄榄油、意大利香醋（黑醋）、黑胡椒、海盐、蜂蜜、芥末籽酱、芥末酱

综合评分 7.9 （30 做过）

大泡厨房

黄瓜木耳炒鸡蛋

鸡蛋、黄瓜、黑木耳、葱花、油、盐、料酒

综合评分 7.5 （4803 做过）

机器猫姑娘

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4417 做过）

下厨房用户_48wrc

芹菜炒香干

芹菜、香干、盐、料酒、生抽

综合评分 7.0 （273 做过）

下厨房用户_geqhb

原汁原味的蘑菇

蘑菇、盐巴、黑胡椒

综合评分 8.2 （5935 做过）

pescetarian

高蛋白低卡鸡肉丸子（无碳水版）增肌减脂必备！！！120kcal/100g

鸡胸肉/鸡腿肉、蛋清、葱、研磨胡椒粉、盐、料酒

综合评分 7.8 （579 做过）

Ww_Sid蘑菇

鹰嘴豆炒鸡丁

鹰嘴豆、鸡腿、蚝油、芡粉、料酒、盐、糖

9 做过

坐隐（三什）

减脂糙米粗粮饭

主食、糙米，燕麦，薏米、玉米粒，黄豆，藜麦、红豆，绿豆，黑豆、扁豆，四季豆，山药、豌豆，鹰嘴豆，毛豆、蔬菜、西兰花，芹菜，豆芽、菠菜，蘑菇，洋葱、甜椒，胡萝卜，甘蓝、花菜，卷心菜，芦笋、西红柿，白萝卜，生菜、黄瓜，白菜，豆腐，茼蒿、蛋白质、鸡蛋，鸡胸肉、瘦牛肉，瘦猪肉、鸡腿肉(去皮)、鱼肉，海产品

综合评分 7.5 （34 做过）

露多麦卡

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （401 做过）

Sunny_Kreglo

凉拌梅子山药菠菜

梅子、菠菜、山药、味淋、昆布酱油、柚子醋（没有可不加，梅子本身有一定酸度）、色拉汁（没有可不加淋点麻油也行）、白芝麻

2 做过

波若蜜

低脂瘦身哒各类藜麦炒饭

藜麦、各类蔬菜、各类肉类（金枪鱼、培根、三文鱼、鸡胸肉等）、菌类～、调料们，小葱洋葱甜椒都蛮好

综合评分 7.8 （19 做过）

爱下厨的思雨

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

香煎金枪鱼

金枪鱼、黑胡椒、盐、辣椒

综合评分 7.2 （209 做过）

北岸北岸