健身餐

#拼颜值 也拼实力#香煎三文鱼佐北非小米

北非小米、三文鱼、橄榄油、海盐、现磨黑胡椒、芦笋尖、红尖椒，切碎、西红柿，切碎、柠檬汁、香菜，切碎、天然酸奶（可选）

综合评分 7.4 （29 做过）

yehaizi1234

fish in a parcel 纸包烤鱼

鳕鱼、芦笋、dill（小莳萝？）、现磨黑胡椒、盐、柠檬、新土豆、橄榄油

14 做过

Candy_Reeslev

【终极烹饪课程】北非蛋

青红甜椒、洋葱、孜然粒、橄榄油、大蒜、辣椒、西红柿、盐、胡椒、鸡蛋、青葱、香菜

综合评分 8.4 （2735 做过）

阿May又改名儿了

【七分食】【paleo菜单】蔬菜千层“面”

【红酱】、西红柿酱、切块西红柿、干香菇、洋葱、椰子油、【蔬菜千层】、圆茄子、西葫芦、ricotta cheese、鸡蛋、盐、黑胡椒、迷迭香、百里香、牛至、甜菊糖、干欧芹、帕玛森干芝士

综合评分 6.8 （6 做过）

乐乐菇凉

番茄鲜虾豆腐

鲜虾、豆腐、番茄

综合评分 7.8 （151 做过）

西柚

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱

综合评分 7.5 （54 做过）

端木晴

健身单身狗的牛肉炖萝卜

牛肉、红皮萝卜、葱、姜、蒜、花椒、大料、料酒/白酒、菜籽油、红辣椒、生抽、蚝油、盐

1 做过

james教练

鸡蛋豆腐

鸡蛋、豆腐、胡椒粉、盐、葱花

综合评分 7.0 （103 做过）

美兆国

豆腐山药饭（トロトロ豆腐丼）

山药、嫩豆腐、なめ茸、葱、酱油、海苔

3 做过

Ms.A扑柔

比脱脂牛奶热量还低的##杏仁奶##

杏仁、水、蜂蜜、枫糖

综合评分 7.8 （16 做过）

墨小厨的小厨房

蔬菜豆腐肉饼

芥花籽油、豆腐、胡萝卜、姜、罗勒叶、洋葱、蒜、酱油、芝麻油、蛋、面包粉、伍斯特郡辣酱油

综合评分 7.8 （17 做过）

ExpatCucina丹妮的意大利厨房

欧芹海盐烤三文鱼

欧芹、海盐、三文鱼、新鲜柠檬片或汁

2 做过

Jessica1987

水波蛋配芦笋

鸡蛋、白醋、芦笋、黑麦饼干、葡萄干、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.1 （278 做过）

小小H

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2944 做过）

ReneeChannnn

无油低卡糙米炒饭

糙米饭、鲜蘑、研磨黑胡椒、虾仁、芦笋、彩椒、酱油

综合评分 7.7 （167 做过）

微辣是野人