减脂塑形路上也要有美食陪伴

广东肠粉

水、粘米粉、小麦淀粉、玉米淀粉、大蒜、香菇、水、鸡精、排骨粉、盐、鸡粉、白糖、生抽、蚝油、葱花、玉米淀粉

综合评分 7.7 （9 做过）

下厨房用户_w2ik

炒的格兰诺拉麦片-少油少糖

生麦片或即食麦片、蜂蜜或枫糖浆、橄榄油或食用油、盐、肉桂粉、果仁（随伱喜好）、果干（随伱喜好）、玉米片（推荐）、猕猴桃干（推荐）

综合评分 8.2 （155 做过）

冇伱灬冇我

格兰诺拉燕麦片 Homemade Granola

原味燕麦片、爆米花、混合坚果（碧根果、大杏仁、葵花籽、冬瓜籽）、混合水果干（草莓干、杏干、葡萄干、枸杞）、植物油、黄金幼砂糖、糖浆、蜂蜜

综合评分 8.7 （1524 做过）

yanyanfoodtube

Today's breakfast 格兰诺拉脆麦片

燕麦片、低筋面粉、坚果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可、色拉油（玉米油、橄榄油均可）、枫糖浆（可用蜂蜜代替）、干果（葡萄干、蔓越莓干、提子干等等随你喜欢）

综合评分 8.6 （765 做过）

楚佑佑

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.5 （686 做过）

墩巨方

自制紫薯粉

紫薯、破壁机

综合评分 8.1 （159 做过）

Tracy易彩

鸡翅包饭

鸡翅部分、鸡翅、鸡翅腌料（可买现成的十三香／奥尔良等腌料）、洋葱、大蒜、淀粉、辣椒粉／黑椒粉、孜然、盐、白酒、炒饭部分（可以多样）、米饭／隔夜饭、食用油、洋葱、大蒜、木耳、胡萝卜、香菇、酱油

综合评分 8.0 （664 做过）

ZCY216

糯米蛋-好吃到要爆炸

圓糯米、五花肉、香腸、幹香菇、豌豆、盐、生抽、老抽、白糖

综合评分 8.6 （9581 做过）

冇伱灬冇我

香蕉燕麦全麦松饼、华夫饼

全麦粉（推荐不带麸皮的）、即食燕麦片（普通的那种需要搅碎）、亚麻籽粉（没有可用全麦粉代替）、泡打粉、小苏打、肉桂粉、盐、低脂牛奶、原味酸奶、融化黄油或椰子油、蜂蜜、熟透的香蕉、大号鸡蛋

综合评分 8.3 （133 做过）

米茶Lin

免烤花生酱燕麦条 | Non-Bake Peanut Butter Oat Bar

纯燕麦片、花生酱、蜂蜜、巧克力（可选）、烤杏仁碎（可选）、盐

综合评分 7.4 （13 做过）

企鹅吃喝指南

燕麦小餐包

高筋面粉、全麦面粉、酵母、砂糖、水（温热至40°C左右）、盐、燕麦片

综合评分 6.8 （170 做过）

苗苗桑

牛油果干酪吐司脆沙拉

牛油果、干酪、小番茄、吐司、生菜、沙拉

综合评分 8.9 （15 做过）

爱理不理DeeeeeJ

全麦面包

全麦面粉、水、干酵母、糖、橄榄油、盐、燕麦片

综合评分 7.1 （1611 做过）

君之

凉拌紫甘蓝

紫甘蓝、白醋、白糖、麻油、盐、鸡精、白芝麻

综合评分 7.6 （3211 做过）

阿青是阳台小菜农

无油低脂烤鸡胸肉（减肥版）

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.3 （1210 做过）

诺娃手作

理由：适合中餐 或者力量训练增肌的加餐？