无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)

7.4 综合评分
1007 人做过这道菜
减肥时,鸡胸肉是最佳食物!热量低、脂肪低!

用料  

鸡胸肉 半个
适量(根据个人口味放)
黑胡椒碎 适量(根据个人口味放)
生抽 适量(根据个人口味放)

无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法  

  1. 把鸡胸肉横向切三片

  2. 双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀

  3. 放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制!半小时以上!最好隔夜

    无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法 步骤3
  4. 放入烤箱220度15分钟出炉

    无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法 步骤4

小贴士

减肥期间不易吃太咸的东西!作料放的时候注意

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无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的答疑

  • 吖頭宝贝乖  2年前  
    72
    烤的时候用加锡纸吗裹住吗?
    作者回复 2年前  
    不加
  • Abul  2年前  
    25
    请问是摄氏度还是华氏度
    作者回复 2年前  
    摄氏度
  • 萱加幼妈  2年前  
    24
    烤之前烤箱要预热吗?
    作者回复 2年前  
    不需要
  • 小胖Jiao  2年前  
    4
    请问是上下220°吗?
    作者回复 2年前  
    是的
  • 、 熊小熊  1年前  
    2
    您好 这个放烤盘上底下要垫锡纸嘛
    作者回复 1年前  
    需要铺锡纸
  • 要减肥的小吃货0517  2年前  
    2
    求问为什么我做不出表面这种棕色的样子呢?感觉里外都是一个颜色
    作者回复 2年前  
    看下是不是生抽和黑胡椒放的少,腌制时间长一点,还有烤的时候不要包锡纸容易上册色
  • -小明-xm  1年前  
    1
    上管還是下管?
    作者回复 1年前  
    上下一起
  • 自由的花爱柚子  2年前  
    1
    烤的时候不放油吗?
    作者回复 2年前  
    不放
  • 手机用户5005_d65n  2年前  
    1
    能用白胡椒粉代替吗
    作者回复 2年前  
    可以,少量
  • Joanna_Sun  2年前  
    1
    放烤箱哪一层,中间翻面吗?谢谢亲!
    作者回复 2年前  
    中间,不用反面

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