无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)

7.1 综合评分
726 人做过这道菜
减肥时,鸡胸肉是最佳食物!热量低、脂肪低!

用料  

鸡胸肉 半个
适量(根据个人口味放)
黑胡椒碎 适量(根据个人口味放)
生抽 适量(根据个人口味放)

无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法  

  1. 把鸡胸肉横向切三片

  2. 双面涂抹上黑胡椒碎跟盐抓匀

  3. 放入容器中包含保鲜膜放冰箱腌制!半小时以上!最好隔夜

    无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法 步骤3
  4. 放入烤箱220度15分钟出炉

    无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的做法 步骤4

小贴士

减肥期间不易吃太咸的东西!作料放的时候注意

参照这个菜谱,大家做出 750 作品

全部750个作品

 

无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)所在分类

该菜谱创建于
40902 收藏


无油低脂烤鸡胸肉(减肥版)的答疑

  • 吖頭宝贝乖  1年前  
    32
    烤的时候用加锡纸吗裹住吗?
    作者回复 1年前  
    不加
  • 萱加幼妈  1年前  
    11
    烤之前烤箱要预热吗?
    作者回复 1年前  
    不需要
  • Abul  11个月前  
    10
    请问是摄氏度还是华氏度
    作者回复 11个月前  
    摄氏度
  • 小胖Jiao  1年前  
    3
    请问是上下220°吗?
    作者回复 1年前  
    是的
  • -小明-xm  7个月前  
    1
    上管還是下管?
    作者回复 7个月前  
    上下一起
  • 要减肥的小吃货0517  8个月前  
    1
    求问为什么我做不出表面这种棕色的样子呢?感觉里外都是一个颜色
    作者回复 8个月前  
    看下是不是生抽和黑胡椒放的少,腌制时间长一点,还有烤的时候不要包锡纸容易上册色
  • 自由的花爱柚子  10个月前  
    1
    烤的时候不放油吗?
    作者回复 10个月前  
    不放
  • 手机用户5005_d65n  11个月前  
    1
    能用白胡椒粉代替吗
    作者回复 11个月前  
    可以,少量
  • Joanna_Sun  11个月前  
    1
    放烤箱哪一层,中间翻面吗?谢谢亲!
    作者回复 11个月前  
    中间,不用反面
  • 糖糖糖小雪  1年前  
    1
    直接这样干煎可以不。不加油。就用调料里面的水。 干煎
    作者回复 1年前  
    可以,口感会不一样

以上留言由作者回复后显示