减脂增肌ing

生酮饮食 无糖好利来冰山熔岩（简单又吃不胖的减肥巧克力蛋糕）

成品用量建议、蛋黄、淡奶油、99%黑巧克力、代糖（怕苦多加）

综合评分 8.7 （378 做过）

懒人生酮

减脂版蛤蜊浓汤(clam chowder)

花菜（新鲜或冷冻）、蛤蜊罐头、蘑菇、盐、葱花、无糖杏仁奶

综合评分 8.7 （13 做过）

大麓

免揉意大利拖鞋面包ciabatta（吐血整理史上最全藤田千秋免揉欧包制作心得）

高粉、水、砂糖、盐、酵母粉、橄榄油

综合评分 8.3 （741 做过）

xanadu_jia

酥脆蛋香小饼干

低粉、鸡蛋、白糖

综合评分 7.4 （8154 做过）

玉池桃红

（无油）咖啡磨牙棒

低粉、咖啡粉、鸡蛋、糖粉、安琪无铝泡打粉

综合评分 6.0 （79 做过）

乔巴酱

无油抹茶蛋糕卷

低筋面粉、抹茶粉、牛奶、鸡蛋、糖（加蛋黄）、糖（加蛋白）

综合评分 7.7 （291 做过）

乔巴酱

中岛老师的燕麦饼干

燕麦片、椰蓉、低粉、全麦粉、黄蔗糖（我用的朋友送的红糖）、菜籽油、水、盐

综合评分 7.8 （1707 做过）

叶大吵

无比细腻无油版酸奶戚风

鸡蛋、酸奶、低粉、细砂糖

综合评分 7.7 （221 做过）

AshleyCheung

无油健康小蛋糕

低粉、鸡蛋、糖、香草精

综合评分 7.8 （170 做过）

玉池桃红

减脂必备：蔓越莓燕麦小球

即食燕麦、低筋面粉、白砂糖、食用油、盐、水、蔓越莓

综合评分 6.7 （241 做过）

豹纹儿er

Today's breakfast 格兰诺拉脆麦片

燕麦片、低筋面粉、坚果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可、色拉油（玉米油、橄榄油均可）、枫糖浆（可用蜂蜜代替）、干果（葡萄干、蔓越莓干、提子干等等随你喜欢）

综合评分 8.6 （765 做过）

楚佑佑

全麦杂粮乳酪面包

面团用料：高筋粉、全麦粉、燕麦、红糖、水、盐、酵母、鸡蛋、黄油、内馅用料：奶油奶酪、糖、葡萄干、椰蓉、表面装饰：杏仁片，芝麻，燕麦等杂粮颗粒、蜂蜜水或糖水

综合评分 8.5 （2248 做过）

Named小小S

抹茶红豆卡仕达蒸蛋糕

牛奶(抹茶卡仕达酱)、蛋黄(抹茶卡仕达酱)、砂糖(抹茶卡仕达酱)、低筋面粉(抹茶卡仕达酱)、抹茶粉(抹茶卡仕达酱)、热水(抹茶卡仕达酱)、鸡蛋（蛋糕面糊）、砂糖（蛋糕面糊）、牛奶（蛋糕面糊）、蜂蜜（蛋糕面糊）、香草精（蛋糕面糊）、低筋面粉（蛋糕面糊）、泡打粉（蛋糕面糊）、盐（蛋糕面糊）、红豆（煮熟/蜜豆）

综合评分 8.1 （66 做过）

苗苗桑

无油柠檬戚风

蛋白、砂糖A、蛋黄、砂糖B、新鲜柠檬汁、水、柠檬皮、低筋面粉

综合评分 7.8 （1186 做过）

苗苗桑

美式热比司吉（无油脂）

帕玛森芝士粉、低筋面粉、泡打粉、砂糖、盐、鸡蛋、牛奶、炼乳

综合评分 7.3 （34 做过）

苗苗桑