减脂减脂

Cardamon Chicken 印度小豆蔻鸡

鸡肉、酸奶、柠檬、姜／蒜、雄鸡牌椰浆、青辣椒、香菜、盐，白胡椒、豆蔻粉、黑胡椒粉

2 做过

航货

理由：高蛋白

私家烧鸡腿肉

鸡腿、姜、生抽、米醋、白糖、料酒、盐、蒜泥、芝麻油

综合评分 8.0 （571 做过）

月亮晶晶

斌卡牌叉烧 咬一口 根本停不下来

猪里脊、番茄酱、生抽、五香粉、老抽

7 做过

硬派健身

理由：猪肉也很好吃哦

517（我要吃） 黄金芝士焗烤番茄！

番茄、鸡胸肉、脱脂奶酪、酱料

1 做过

硬派健身

解馋，还能当加餐的鸡米花！

鸡胸肉or鸡腿肉、全麦粉、蛋、腌料、油

综合评分 7.0 （129 做过）

硬派健身

重口味健康料理，好吃不胖的麻辣香锅！

香菇、洋葱、西兰花、海带、豆皮、鸡胗、鸡胸肉、虾仁、油、花椒粉、辣椒粉、五香粉、桂皮、香叶、豆瓣酱、盐

综合评分 7.8 （8 做过）

硬派健身

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

Homemade健康牛肉饭

红辣椒碎、切块瘦牛肉、葱、蒜、黑胡椒粉、酱清 或 生抽、麻油 或 香油

1 做过

木屋粉刷匠

理由：高蛋白

酱卤牛腱肉

牛肉或牛腱肉、卤肉料半包、干姜、山楂干、香叶、老抽、生抽、料酒、盐、冰糖、纱布

6 做过

爱吃一号-1

理由：高蛋白

减肥也能吃的美味—香烤鸡胸肉,嫩嫩嫩！

鸡胸肉、黑胡椒、盐、蒜蓉

综合评分 7.0 （124 做过）

星星掉落在泡泡浴里

理由：高蛋白

减肥还想吃上校鸡块？没问题！

鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

综合评分 7.2 （709 做过）

花茶泡饭

理由：高蛋白

广东蒸米粉

东莞米粉、酱油、花生油、鸡蛋、肉沫、葱花

综合评分 7.1 （134 做过）

K、ing'、S

理由：少油高碳水

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、黄酒、食用盐、蚝油、芦笋、柠檬、橄榄油

综合评分 7.3 （2400 做过）

耶达达

理由：高蛋白

苦瓜炒牛肉

牛肉、苦瓜、姜、油、盐、生抽

综合评分 6.8 （416 做过）

宝儿喵

理由：高蛋白纤维，要少放油

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果