减肥还想吃上校鸡块?没问题!

7.2
综合评分
大家对这个菜谱的评价(65 份)
好极了
43
挺好
13
一般
9

简介

这个方子来自微博上一位健身达人@Lhangred,他分享了很多健康菜谱,这个鸡胸肉丸子我吃过觉得跟上校鸡块很像,开心啊~搬来跟大家一起分 享,感谢原作者!

用料  

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法  

  1. 两块鸡胸肉洗好切小块。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤1
  2. 剁之。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤2
  3. 打一个蛋,适量盐和黑胡椒,怒拌。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤3
  4. 加点淀粉方便丸子成型。不加就是鸡肉派的做法啦,也好吃的。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤4
  5. 烤箱230度,15到18分钟。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤5
  6. QQ的,健康又美味。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤6

小贴士

看到有小伙伴反映说方子太干了。。。解释下,我当初做这个是因为在健身,天天水煮鸡胸肉伤不起啊,才找了这个方子,虽然口感改良了一下,但还是以无油健康为诉求的,所以不会像上校鸡块那么美味哈,没有健身需要的小伙伴可以尝试加点油,应该会好吃很多撒~

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的留言

  • o.埘緔芭Ьi gīr .  1年前  
    3
    怒拌是什么意思
    作者回复 2天前  
    愤怒地拌……
  • 王巍_aysg  2个月前  
    1
    干的话可以加一个番茄吧?
    作者回复 2天前  
    没加过哎,你可以试试,好吃记得说一声哈哈哈哈。

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