减肥还想吃上校鸡块?没问题!

7.4 综合评分
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这个方子来自微博上一位健身达人@Lhangred,他分享了很多健康菜谱,这个鸡胸肉丸子我吃过觉得跟上校鸡块很像,开心啊~搬来跟大家一起分 享,感谢原作者!

用料  

鸡胸肉 2块
鸡蛋 1个
黑胡椒
淀粉

减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法  

  1. 两块鸡胸肉洗好切小块。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤1
  2. 剁之。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤2
  3. 打一个蛋,适量盐和黑胡椒,怒拌。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤3
  4. 加点淀粉方便丸子成型。不加就是鸡肉派的做法啦,也好吃的。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤4
  5. 烤箱230度,15到18分钟。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤5
  6. QQ的,健康又美味。

    减肥还想吃上校鸡块?没问题!的做法 步骤6

小贴士

看到有小伙伴反映说方子太干了。。。解释下,我当初做这个是因为在健身,天天水煮鸡胸肉伤不起啊,才找了这个方子,虽然口感改良了一下,但还是以无油健康为诉求的,所以不会像上校鸡块那么美味哈,没有健身需要的小伙伴可以尝试加点油,应该会好吃很多撒~

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减肥还想吃上校鸡块?没问题!的答疑

  • o.埘緔芭Ьi gīr .  2年前  
    5
    怒拌是什么意思
    作者回复 6个月前  
    愤怒地拌……
  • 王巍_aysg  8个月前  
    1
    干的话可以加一个番茄吧?
    作者回复 6个月前  
    没加过哎,你可以试试,好吃记得说一声哈哈哈哈。
  • oxymusc-  5个月前  
    0
    做了 烤完变成丑丑的肉丸状了
    作者回复 5天前  
    哈哈哈忽略卖相吧
  • Sophiehuisongfai  24天前  
    0
    可以用微波爐嗎
    作者回复 5天前  
    没试过微波炉,感觉可能不好吃?
  • 爱做蛋糕爱做菜  3个月前  
    0
    没有烤箱能不能煎熟?
    作者回复 5天前  
    可以
  • 手机用户3676_i0eb  7天前  
    0
    可以用料理机打肉泥吗?
    作者回复 5天前  
    可以啊。其实剁一下也不麻烦的,料理机还要洗哈哈。

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