健身食谱

番茄罗勒烤鸡腿（杰米奥利弗的方子）

鸡腿、樱桃番茄、大蒜头、罗勒叶、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.2 （251 做过）

亦梦亦乐Angel

鸡汁回卤干

鸡汤、油豆腐、黄豆芽、熟鸡丝、盐、味精

综合评分 7.5 （20 做过）

沐泽熏

韩式鲜菌辣肥牛汤锅

肥牛、大白菜、鲜香菇、老豆腐、韩国辣酱、蟹味菇、蒜末、盐、糖、大葱

综合评分 7.8 （263 做过）

小辞xiaoci

（健身餐）藜麦鸡胸豆腐丸

鸡胸、豆腐、香菇、小油菜、藜麦、黑胡椒粉、蒜盐、姜粉、料酒、鸡蛋、Mrs.Dash烤鸡调料、洋葱碎

综合评分 8.1 （166 做过）

Kira荻

粤式早茶 蒸排骨

油、盐、糖、蒜蓉、生粉、排骨

综合评分 7.4 （2821 做过）

猛虎下厨

香酥鹰嘴豆

鹰嘴豆、盐（适量）、植物油（适量）、黑胡椒粉（随意）

综合评分 8.1 （11 做过）

颀颀J

快手肥牛糙米饭（香辣版）

熟糙米饭、肥牛片、泡菜、韭菜、胡萝卜、香辣酱、酱油、蜂蜜、白芝麻

综合评分 8.7 （44 做过）

健身厨男

贝果夹一切-手残党包三明治教程🍔

贝果🥯

综合评分 8.6 （214 做过）

肉山萝莉塔

普罗旺斯炖菜

【材料】、线茄、红彩椒、黄彩椒、西葫芦、番茄、洋葱、蒜、【调味】、橄榄油、盐、现磨胡椒

综合评分 8.1 （323 做过）

0夏天0

第❸❸道减脂菜 | 三文鱼炒糙米饭🐟吃不胖的美味😋

三文鱼、青豆、鸡蛋、小葱、大蒜瓣、生姜片、盐、料酒

2 做过

张小忙Melly

超级好做，美味营养蒸鸡翅根

鸡翅根、姜片、生抽、料酒、盐、胡椒碎、枸杞

5 做过

天津凡妈

三鲜豆腐

豆腐、鲜虾、蟹味菇、食用油、生抽、盐、鲍鱼汁、香油

综合评分 8.1 （1734 做过）

璐稔

㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤，越喝越瘦‼️

魔芋丝、鲜虾、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、花生油（玉米油）、料酒、白胡椒粉、盐、太太乐原味鲜、芝麻油

综合评分 8.2 （26 做过）

雨彤彤

减脂餐的定制

主食1瓦勺、肉类1瓦勺(瘦肉)、蔬菜100克约6瓦勺、水果100克约6瓦勺、乳类(125ml不甜)、油脂1茶匙、1茶匙(约5ml)、1瓦勺(约15ml)、1千卡=1大卡=1卡路里

综合评分 8.8 （21 做过）

潇潇媽

生酮KETO微波炉一分钟坚果布朗尼蛋糕

鸡蛋、椰子油、无糖可可粉、椰子粉、赤藓糖醇、淡奶油、天然香草精、泡打粉、任意坚果

综合评分 8.1 （8 做过）

keto生酮低碳水饮食