减脂增肌时间

蔬菜烘蛋

芝士碎、鸡蛋、淡奶油、青椒、土豆、胡萝卜、香肠

综合评分 7.6 （757 做过）

安吉拉Lulu

煎西葫芦

西葫芦、盐、孜然粉、辣椒粉

综合评分 7.4 （786 做过）

小白素食记录

凯撒沙拉

培根、土司、鸡蛋、生菜、芦笋、帕玛森干酪、黑胡椒粒、蛋黄酱、黄芥末酱、喼汁（英国黑醋）、柠檬汁、大蒜

综合评分 7.9 （1235 做过）

呤儿

冬瓜虾皮汤

冬瓜、虾皮、盐

综合评分 7.4 （1028 做过）

子狐

金枪鱼土豆泥沙拉

果醋、金枪鱼罐头、土豆（比较小）、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、盐、黑胡椒、牛奶、沙拉酱、蜂蜜

综合评分 8.1 （966 做过）

路玩玩

藤井香江的健康减肥果蔬汁

苹果、芒果、柚子、酸奶

2 做过

krys会笑

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

牛油果烟熏三文鱼开口三明治

牛油果、面包、番茄、青柠、盐、黑胡椒、黑芝麻粒

综合评分 7.5 （115 做过）

刘老财

蔬菜鸡胸派

西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、蛋清、红椒、低脂cottage cheese、盐和胡椒粉

9 做过

水杉树上的鲸鱼

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑

最适合减肥几乎0卡的魔芋排

魔芋块、烤肉酱、黑胡椒、盐

综合评分 6.9 （74 做过）

Kanaho

牛油果鲜虾沙拉

牛油果、鲜虾肉、树莓、青酱、蓝莓、玉米粒、豌豆粒、青柠檬、香草油醋汁

15 做过

sissi

早餐之牛油果鸡蛋沙拉

牛油果、鸡蛋、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （2502 做过）

携手浪迹天涯际

牛油果拌饭配香煎三文鱼

牛油果、日式酱油、美乃滋、三文鱼、胡椒粉、柠檬汁、米饭、盐

综合评分 7.8 （91 做过）

小居

西班牙tapas之三文鱼牛油果面包 番茄牛油果面包

牛油果、现磨海盐、法棍、新鲜三文鱼、番茄、橄榄油、现磨黑胡椒碎、柠檬汁

综合评分 7.7 （179 做过）

冰镇汤力水

健康无油糖——伪抹茶牛油果煎饼

牛油果、鸡蛋、牛奶、低筋面粉、燕麦粉、泡打粉、橄榄油

综合评分 8.0 （37 做过）

岱越