天然酵种亚麻籽法棍

8.9
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大家对这个菜谱的评价(11 份)
好极了
10
挺好
1
一般
0

简介

很多人都知道亚麻籽的营养价值,是众所周知的“健康食品”之一。我喜欢用它做烘焙倒不是为了健康,而是因为它在烘烤过程中会产生很自然的香味,和清淡的主食面包最相配不过。亚麻籽是很吸水的原料,所以一般会先单独加水浸泡过夜再揉入面团,但是这款36小时天然酵种法棍配方已经有长达12小时的面粉浸泡(autolyse)步骤,如果此时把亚麻籽一起放入,那么就可以免去单独浸泡的麻烦了。成品在天然酵种和黑麦的醇香以外又增添了亚麻籽的风味,口感非常丰富,可见营养和美味是可以两全的。

用料  

法包粉 425克
亚麻籽 50克
黑麦天然酵种 150克(100%水粉比例)
10克
冰水 325克左右

天然酵种亚麻籽法棍的做法  

  1. 混合面粉,亚麻籽,水,搅拌成团,手揉就可以

  2. 冰箱冷藏浸泡过夜,8到12小时

  3. 加入盐和天然酵种,用KA勾型头第2或3档揉至面团基本均匀,大概3到4分钟。由于天然酵种的质地比较接近面团,比以前用即时酵种的版本要容易揉均匀。刚搅拌完毕一些不均匀也没关系,在下面折叠过程中会完全均匀

  4. 室温(25C)加盖发酵3小时。在30,60,90,120,150分钟时折叠 (像这样 ),一共5次。面团非常粘湿,动作要利落。要根据自己面团的筋度调整折叠次数。面团会长大一点,但远远没有2倍大

  5. 冷藏24小时左右

  6. 取出时面团涨大到原来的2倍大,如果没有涨这么多,放在室温继续发酵至2倍左右,面团会有很多泡。这里完全需要根据面团的状况而决定是否要室温继 续发酵,发酵多久。根据我的酵种,室温,冰箱温度等因素,一般在把面团取出冷藏后还需要室温发酵1到2小时左右,但绝对不可一概而论

  7. 分割成230克面团4份,滚圆放松回温40分钟

  8. 同时烤箱连石板和烤盘一起预热到550F(290C),大概需要40分钟到1小时,有热容量大的石板在内,要预热比较久才会到达 预定温度

  9. 整形成法棍,放在铺烘焙纸的烤盘上二次发酵40分钟左右,至手指按下慢慢弹回一部分。中间的烘焙纸要拱起间隔面团

  10. 等二发结束,割包

  11. 往烤盘里浇一点沸水,关门。取面团,开门,连烘焙纸一起转移石板上,下面盛水的烤盘内再浇一杯热水,关门。烤温降到460F(237C),烤10分钟, 取出烘焙纸和盛水的烤盘,再烤15分钟左右,至面包成深色

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