蔬菜与蛋白质

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每天争取摄入50g蛋白质
多吃绿叶蔬菜
减少碳水化合物的摄入
创建时间: 2012-12-01      最后修改: 2020-09-06
21 菜谱
  • 素罗宋汤

    西红柿、卷心菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、土豆、盐、糖、番茄酱

    3 做过

    七月浅

  • 西红柿豆腐羹

    绢豆腐(水豆腐)、新鲜白蘑菇、西红柿、香菜、油、盐、水、淀粉

    综合评分 9.1 (37 做过)

    ailee

  • 芦笋胡萝卜香菇小炒

    芦笋、胡萝卜、香菇、大蒜、橄榄油、水、盐、干贝素(或味精或鸡精或别的什么精或省略)

    综合评分 7.8 (144 做过)

    小小H

  • 辣味白菜炖冻豆腐

    冻豆腐、大白菜、郫县豆瓣酱、生抽、料酒、盐、鸡精、葱姜

    综合评分 7.5 (180 做过)

    晴天小超人

  • 荷叶糯米饭

    干荷叶、老抽、新鲜香菇、糯米、冬笋、杏鲍菇、大豆蛋白碎、菜籽油、生抽、糖

    综合评分 7.7 (30 做过)

    蔬果星人

  • 孜然麻辣天贝酱

    天贝、西芹、蚝菇、菜籽油、孜然粒、干红辣椒、花椒油、生抽、糖、盐、老抽

    0 做过

    蔬果星人

  • 天贝西兰花蛋炒饭

    天贝(烟熏口味)、西兰花、米饭、鸡蛋、菜籽油、盐、生抽

    0 做过

    蔬果星人

  • 香菇油菜烧豆腐

    北豆腐、香菇、油菜、葱、水淀粉

    综合评分 8.1 (95 做过)

    锦食堂

  • 海带炖高野豆腐

    北豆腐、海带、海盐

    0 做过

    如疏

  • 佛手瓜炒豆干杏鲍菇

    佛手瓜、豆干(五香和烟熏味儿的都好)、杏鲍菇、油、生抽、糖、黑胡椒粉

    4 做过

    蔬果星人

  • 茭白香菇毛豆

    茭白、香菇、毛豆、盐

    综合评分 8.1 (24 做过)

    阿其

  • 冬日暖身锅

    汤底、白菜、北豆腐、香菇、金针菇、鹌鹑蛋、猪骨高汤、酱油、盐、白砂糖

    综合评分 8.2 (26 做过)

    晚安A-Z

  • 家常素小炒

    笋、豆腐干、蘑菇、大葱、生抽、盐、植物油

    1 做过

    晚安A-Z

  • 芥末腐皮黄瓜丝

    豆腐皮、黄瓜、调料

    3 做过

    梅子

  • 青菜豆腐汤

    豆腐、青菜、盐

    综合评分 6.7 (820 做过)

    文琦

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