减脂大法好

快手减脂便当

蛋白质、碳水化合物、蔬菜

综合评分 8.0 （14 做过）

lewisbaby

减脂早餐记录

鸡蛋、青菜、主食、咖啡

综合评分 7.5 （55 做过）

佛系减肥的Momo

完爆小吃摊之卤鸭爪

鸭爪、干红辣椒、花椒、桂皮、料酒、酱油、生姜片、冰糖、开水

综合评分 8.1 （384 做过）

兔家伙

南瓜丁丁炒面

南瓜、白面、西红柿、胡萝卜、土豆、黄瓜、橄榄油、酱油、盐

0 做过

Miss宋小菲

最简单的燕麦饼干（只用2种材料）免烤

香蕉、燕麦、蜂蜜

综合评分 6.6 （57 做过）

YuiLiao

淡奶油脆面包

高筋面粉、低筋面粉、淡奶油、奶粉、牛奶、盐、黄油、鸡蛋、糖、酵母

3 做过

海风吹吹吹

小熊饭盒食谱

中粉、牛奶、糖、酵母、胡萝卜、土豆、火腿、胡椒粉、盐、亚麻籽油、杂粮、铁棍山药、冰糖

1 做过

海燕的窝

【减脂增肌午餐便当】三文鱼木耳丝瓜土豆

三文鱼、木耳、土豆、丝瓜、迷你胡萝卜

0 做过

脆宝Tracy

三色便当

杂粮米、照烧汁、#厚蛋菌菇三鲜卷、肉馅、小米、芹菜、金针菇、香菇、茶树菇、鸡蛋、盐、白胡椒粉、姜末、淀粉、#三色饭、鲭鱼柳、鸡蛋、蒜薹、姜末、葱花、盐、油、#配菜、火腿竹笋沙拉、水果沙拉、海藻、生菜、白芝麻菠菜卷

综合评分 7.7 （23 做过）

巴巴Barbara

上班族的午餐素食便当

萝卜、青菜、真菌、五谷、美味、素食

32 做过

Freeze静

减脂饭盒

鸡胸肉 牛肉 鱼肉、新鲜蔬菜、新鲜水果、优质碳水、高蛋白、热情

综合评分 8.0 （25 做过）

Miong

日式便当

鸡蛋、黑米、糯米、椰浆、龙利鱼柳、西兰花、玉米青豆杂菜、鸡胸、去壳去皮花生、淀粉、法香、白芝麻、好梦多咖喱、醋、酒酿

综合评分 8.1 （130 做过）

独白厨房

心情饭团

1.培根、2.黄瓜、3.胡萝卜、4.土豆、5.紫菜包饭的紫菜、6.米饭、盐、香油（可省略）

综合评分 8.4 （2925 做过）

xianhoupangpang

杂粮小饭团

白糯米、血糯米、燕麦米、小火腿、大米、绿豆、玉米

16 做过

Nicole的生活书