留学 食谱

蔬菜沙拉

生菜、紫甘蓝、洋葱、番茄、柠檬、色拉汁、可根据自己的口味增加肉类，鸡蛋，水果等

综合评分 7.8 （540 做过）

透_透

【杂粮厨房】荤素搭配 让你不得不爱的小米蒸排骨！！！转

小米滋阴，入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，身体有酸痛或脾胃虚弱者可常常吃！、猪排骨含人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康！具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。

综合评分 8.4 （71 做过）

山里农社

蜜豆 纯蜂蜜蜜豆 低热量

红豆、水、蜂蜜

7 做过

lisa的蜂蜜

土豆排骨

排骨、土豆、八角、陈皮、桂皮、小茴香、草果、生姜、酱油、盐

综合评分 7.9 （1616 做过）

雪桃酱

粒粒炒饭（米饭不粘粒粒分明的方法）

稻花香大米、清水、鸡蛋、火腿、茭白、秋葵

综合评分 7.9 （914 做过）

蜂香薄荷

紫甘蓝拌黑木耳

紫甘蓝、黑木耳、熟芝麻、香菜、盐、生抽、醋、糖、辣椒油、花椒油

综合评分 8.1 （711 做过）

下厨房用户_geqhb

鲜虾汤面

面、虾、蔬菜

综合评分 8.3 （186 做过）

享瘦行动派聪宝妈

白萝卜豆腐汤

白萝卜、豆腐、姜、小葱、油、盐、味精

综合评分 7.3 （498 做过）

小臭太太

番茄豆腐汤

番茄、南豆腐、芹菜、盐、生抽、香油

综合评分 7.3 （292 做过）

笨鸟和土豆泥

跟新疆室友学做正宗【大盘鸡】

鸡腿肉、红糖、葱姜蒜、青椒、辣椒、土豆、盐、老抽、干红辣椒、花椒八角大料

综合评分 7.7 （443 做过）

会烧菜的程序媛

《杜坎纤维瘦身法》推荐的减肥料理:巴斯克风味炖鸡；颜色鲜艳，风味十足，层次丰富，并且带来非常饱足感，鸡肉的扎实口感绝对满足到饥饿

鸡肉、西红柿、红椒、胡萝卜、大蒜、八角、桂皮

1 做过

lara_jiajia

卷烤饼（лаваш）——俄罗斯留学必备

烤薄饼（лаваш）、蛋黄酱（майонез）、#第一层、蟹棒（крабовые палочки）、#第二层、奶酪（сыр）、大蒜（чеснок）、#第三层、茴香（укроп）、鸡蛋（яйцо）、其他绿叶蔬菜

6 做过

灰化肥

全麦馒头

全麦粉、高粉、酵母、盐、温水

综合评分 7.6 （182 做过）

小潺zh

彩椒牛肉焗饭

马苏里拉芝士、牛肉、青椒、红椒、黄油、米饭、盐、糖、酱油、黑胡椒

综合评分 8.0 （40 做过）

凌尒尒

土豆牛肉蘑菇焖饭

干蘑菇、土豆、牛肉、米、酱油、蚝油、糖、盐、花生油、香油、葱

综合评分 8.0 （62 做过）

Freeze静