粗粮主食的春天
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因为一家子都是体重超重人士，所以必须控制体重。但是作为必须摄入的主食，怎么吃才健康是个问题。
粗粮主食虽然热量不见得比较低，但是GI值相对于细粮更低一些，不容易将热量囤积下来。
不过健康也也要控制分量的~而且粗细搭配最健康。
重要的事情仔细看：
菜谱中有的可能会需要添加糖，我个人觉最好不要加啊！天然的食材就是自带甜味的，加糖除了让热量高高真是没啥好处啊！
是在想要寻求甜味请加点研发成熟的使用稳定的代糖，毕竟健康是良好的习惯积累出来的。
粗粮主食虽然热量不见得比较低，但是GI值相对于细粮更低一些，不容易将热量囤积下来。
不过健康也也要控制分量的~而且粗细搭配最健康。
重要的事情仔细看：
菜谱中有的可能会需要添加糖，我个人觉最好不要加啊！天然的食材就是自带甜味的，加糖除了让热量高高真是没啥好处啊！
是在想要寻求甜味请加点研发成熟的使用稳定的代糖，毕竟健康是良好的习惯积累出来的。
IDsupermonster
创建时间: 2015-05-27 最后修改: 2020-09-06
