减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱
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人做过这道菜
小花低卡便当记
很喜欢的一款便当，做法简单，热量不高，很好吃哦；
用料
减脂便当🍱秋葵酿虾快手便当🍱的做法
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香菇炒一下，调味加水焖一下；
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放油菜，翻炒调味，这个很简单；
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虾去头去壳去虾线，切小块，这一步可以前一晚提前准备好；
虾撒白胡椒和黑胡椒；
秋葵切开，把秋葵籽和虾混合；
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再放在秋葵上；
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不粘锅刷油，先煎虾的一面
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翻面煎一会会；
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淋一点点水，放蚝油焖一下，收汁就好；
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完成啦！
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肉质弹弹，配上秋葵籽更香；
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主食是杂粮饭；
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继续.....
如果想和小花同步，咱可以先来和我集合哦！
(方法看主页）嘻嘻！
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士
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