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彩蔬炒鸡肉
彩蔬炒鸡肉
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果冻hl
最近体重飙升,又该开始减脂期的餐食了。主食搭配了烤南瓜,一杯抹茶。油用的是葡萄籽油,鸡肉用的是鸡胸肉。做到少油少盐。
用料
鸡肉160克,青红黄彩椒,双孢菇,荷兰豆,西兰花,胡萝卜,芦笋。配菜可以根据自己喜好选择
彩蔬炒鸡肉的做法
西兰花荷兰豆芦笋提前过水炒熟。鸡肉炒熟切宽条备用,放蒜片双孢菇翻炒然后放入所有配菜继续翻炒,加入黑椒汁、盐适量。炒熟出锅即可。
最后烤了南瓜搭配一杯抹茶。最近再减脂就不吃米饭了。
小贴士
主食搭配了烤南瓜。也可以搭配米饭。最近减肥就不吃米饭了。彩椒的维生素含量很高,多吃点补充维生素非常好。
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该菜谱发布于 2023-08-15 08:00:51
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