😋超好吃,低脂、健康又解馋的燕麦饼干

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最近正在减肥,从饮食上先戒掉了原来喜欢的甜食,这让我的幸福指数大大下降了,为了能坚持下来,决定做一款即解馋又不影响减肥的燕麦饼干来吃吃~
味道真是好极了👏… 绝对是发现了减肥偷嘴的宝藏!

用料  

燕麦片 100克
牛奶 50克
黑芝麻、坚果碎 20克
鸡蛋黄 1个
红糖 30克
低筋面粉 30克
椰子油 30克
蔓越莓干 20g

😋超好吃,低脂、健康又解馋的燕麦饼干的做法  

  1. 将100g即食燕麦放入30g红糖或代糖搅拌均匀;

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  2. 倒入50g牛奶混合完全,先让燕麦喝饱饱;

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  3. 放入30g食用油(玉米油、橄榄油、葡萄籽油、椰子油等),我用的椰子油,椰子油做出来会更香,因为我更非常喜欢椰子的味道~但用椰子油的时候记得隔水热一下,椰子油比较容易凝固;

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  4. 放入蔓越莓干或蓝莓干、葡萄干,随意,看喜好,喜欢就多放一些,不喜欢就少放一些(建议10~30g范围内);

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  5. 放入黑芝麻和喜欢的坚果碎,我是放了黑芝麻,又把腰果、杏仁、碧根果放到袋子里用杯子压碎一起放进来的,(建议10~30g范围内);

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  6. 另外找个盆,把一枚蛋黄搅打至发白蓬松至两倍大(电动打蛋器很容易),加入10g奶粉;
    *如想偷懒,或家里没鸡蛋了,此步可省略,不影响成型,但会稍稍影响酥脆的口感*

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  7. 把所有食材搅拌到一个盆里,并筛入30g低筋面粉;

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  8. 把所有食材搅拌到一个盆里,我是带上一次性手套用手抓匀的;

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  9. 把已经抓均匀的材料,搓成等大的圆球,用手压扁,想要酥脆尽量别太厚;

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  10. 烤箱,烤箱预热10分钟,180度25分钟;

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  11. 🔔叮…好喽,出炉,晾凉~好好吃哦~😋

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该菜谱发布于 2022-10-20 15:31:48
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